Беру 2 огурца, 2 яйца и банку фасоли. Потрясающий салат из простых продуктов

Беру 2 огурца, 2 яйца и банку фасоли. Потрясающий салат из простых продуктов

Одним из важных продуктов для похудения является фасоль. Дело в том, что данный продукт ценен для людей своим белком. Фасолевый белок почти идентичен мясному, поэтому им можно заменить говядину и свинину. Для диет, связанных с укреплением организма, иногда противопоказано есть мясо. Поэтому в рацион включается фасоль.

Однако, даже для здорового человека фасоль важно. Поэтому давайте научимся готовить салат с фасолью.

Ингредиенты для салата с фасолью:

  • Капуста — 250 г;
  • Фасоль консервированная — 180 г;
  • Яйца — 2 шт.;
  • Огурцы — 2 шт.;
  • Укроп — пара веточек;
  • Лук зеленый — пучок;

Ингредиенты для заправки:

  • Сметана — 4 ст.л.;
  • Горчица в зернах — 1 ст.л.;
  • Сахар — 1/3 ч.л.;
  • Черный молотый перец — щепотка.

Приготовление салата с фасолью:

Шинкуем мелко капусту, нарезаем огурцы тонкими брусочками. Аналогично нарезаем очищенные и заранее отваренные вкрутую яйца.

Шинкуем зеленый лук и укроп, выкладываем вместе с яйцами, капустой и огурцами в салатник. Добавляем в салат фасоль.

Для приготовления заправки смешиваем в отдельной чаше сметану с горчицей, сахаром и черным молотым перцем. Заправку солим по вкусу, повторно перемешиваем.

Беру 2 огурца, 2 яйца и банку фасоли. Потрясающий салат из простых продуктов

Заправляем салат, тщательно смешиваем ингредиенты.

Беру 2 огурца, 2 яйца и банку фасоли. Потрясающий салат из простых продуктов

Вместо оригинальной заправки салат можно сделать с майонезом. Однако, блюдо получится менее диетическим.

Беру 2 огурца, 2 яйца и банку фасоли. Потрясающий салат из простых продуктов


Источник

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.