Чай или кофе: что полезнее пить и почему

Каждый человек отдает предпочтение одному напитку. Если одни любят чай, то другие могут выбирать кофе. Есть и те, кто может чередовать кофе с чаем. Однако, люди часто слышат о негативных эффектах от этих напитков.

Плюсы и минусы кофе

Есть категория людей, которые сразу после пробуждения выпивают чашку кофе. Они уверены в том, что без этого напитка не смогут проснуться и провести свой день бодро. Меж тем, приготовление и производство кофе представляет собой серьезный бизнес, которому очень выгодно выставлять данный напиток в лучшем свете. Есть много работ, которые постоянно будут доказывать пользу этого напитка.

Среди проведенных научных исследований есть те, которые утверждают, что кофе обладает анестезирующим свойством и может снизить риск появления рака печени.

С течением времени к кофе, как и к любому другому стимулятору появляется привыкание. Бывают случаи, когда кофе в привычных дозировках перестает действовать на организм и тогда начинается привыкание. Человеку приходится постоянно повышать дозу и количество кофе, чтобы сделать его более крепким.

Согласно заявлению исследователей, в день разрешается выпивать до 8 чашек кофе. Есть и те, кто ограничивает этот предел и сводится к 3-4 чашкам. В данном случае нужно измерять не чашками, а количеством кофеина.

Несмотря ни на что, в день можно выпивать не больше 400 миллиграмм кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться и при этом чувствовать себя хорошо

Польза чая

Чай в плане побочных эффектов намного приятнее. Есть виды чая, которые содержат в себе такое же количество кофеина, что и сам кофе. Именно поэтому пить чай можно не более 8 чашек в день и при этом ничего не опасаться.

В чае содержатся антиоксиданты, которые помогают избавиться от свободных радикалов, а так же снизить риск появления возрастных мутаций. Важно учитывать, что при чрезмерном употреблении данных веществ, увеличивается риск ранней смерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чай для иммунитета поможет избежать болезней и предупредить развитие рака

Что лучше кофе или чай

Если учитывать все плюсы и минусы обоих напитков, то можно сделать вывод, что их лучше всего чередовать.

Употребление кофе в умеренных количествах позволит улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Употребление чая позволит предотвратить появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Выбирая чай и кофе, необходимо быть предельно внимательными, ведь в дешевых продуктах могут содержаться опасные вещества, которые при попадании в организм могут сократить жизнь. Это касается тяжелых металлов, которые накапливают растения из почвы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой чай пить, чтобы лучше спать по ночам 

Источник