Врачи рассказали, как пережить резкие скачки погоды

Метеозависимость – не выдуманная болезнь. Об этом не раз говорили врачи, профессора, ученые. Из-за резких скачков погоды многие люди страдают от головной боли, скачков давления, болей в суставах.

Как пережить температурные изменения

Исследования показали, что около 40% россиян чувствуют резкие температурные изменения. От смены погоды в основном страдают жители больших городов. Но в последние года проблема коснулась и провинции. Вылечить метеозависимость практически невозможно. Но соблюдая простые правила, удастся облегчить свое состояние:

• постараться, как можно больше спать. В идеале – не менее 9,5 часов;
• пить на ночь зеленый чай;
• утром не вставать резко с кровати, перед подъемом рекомендуется сделать легкий массаж ног;
• утром делать легкую зарядку, желательно отказаться от приседаний и наклонов;
• утром принять прохладный душ;
• принимать витамины группы В, желательно заранее проконсультироваться с доктором;
• отказаться от жирной, копченной и мучной пищи. Кушать нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями;
• не переедать;
• людям, которые работают за монитором, каждые 40 минут нужно делать небольшой перерыв;
• избегать стрессов и переутомления;
• отменить силовые тренировки;
• выпивать не мене 1,5-2 л воды в день;
• людям, страдающим от скачков давления, необходимо несколько раз в день отдыхать в горизонтальном положении.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уменьшить метеозависимость у женщины, чтобы легче реагировать на природные катаклизмы

Медики высказались касательно скачков погоды

Из-за скачков погоды меняется давление внутри черепной коробки и брюшной полости. В такие периоды больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями, гипертоники, с болезнями сердца. В основном, пациенты обращаются за помощью со следующими симптомами:

• боли в области груди;
• потеря чувствительности;
• тошнота;
• мигрень;
• чувство онемения в области лица.

Из-за смены погоды о себе могут напомнить старые раны.

Из-за температурных перемен увеличивается свертываемость крови, появляется риск тромбообразования. Также возникает угроза инсультов и инфарктов, простуд и других заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с метеозависимостью и легче реагировать на перемены погоды

Источник