Здоровье
Диетолог развеяла пять распространенных мифов об ожирении
Желание похудеть «к лету», «к отпуску» или «за месяц» продолжает оставаться одним из самых популярных заблуждений. Однако современная медицина всё чаще предоставляет противоположные данные: ожирение – это не кратковременная проблема и не вопрос самодисциплины, а хроническое заболевание, нуждающееся в комплексном и продолжительном лечении. Подобный взгляд на проблему разделяет и Всемирная организация здравоохранения. Нутрициолог, разработчик методики […]
Подробнее
Эффективное похудение после 40: как сбросить вес без жестких диет
После сорока лет многие начинают отмечать закономерность: вес увеличивается быстрее, а сбросить его становится сложнее. Метаболизм замедляется, происходят гормональные изменения, снижается физическая активность, при этом привычки в еде не меняются. Кажется, что сохранять стройную фигуру теперь доступно только молодым. Однако это не соответствует действительности. Похудение после сорока вполне возможно. Более того, можно добиться результата щадящими […]
Подробнее
Как формируется детское ожирение: факторы, влияющие на него еще до появления лишнего веса
Современные дети взрослеют в мире, где прием пищи утратил свою значимость, а физическая активность не является привычной частью повседневности. Дети перекусывают на ходу, ужинают во время просмотра телевизионных передач, а свободное время все чаще проводят с электронными устройствами. В подобном темпе избыточный вес у ребенка становится не неожиданностью, а закономерным следствием выбранного образа жизни. Однако […]
Подробнее
Как уберечь себя от болезни перед праздниками и что делать, если симптомы уже есть
Завершение года — время серьезных испытаний. Годовые отчеты, неотложные задачи, требующие немедленного решения, заторы на дорогах, подарки, праздничное меню, наряды, списки… В этот период организм испытывает колоссальную нагрузку, а иммунная система нередко остается без должного внимания. Поэтому неудивительно, что многие незаметно для себя заболевают в преддверии праздников. К счастью, болезнь — это не неизбежный итог. […]
Подробнее
Микроклимат твоей спальни: как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться
Многие уверены, что проблемы со сном — это исключительно стресс, переутомление или поздние гаджеты. Но на самом деле одна из главных причин, почему ты не можешь спокойно выспаться, кроется в… микроклимате твоей спальни. Об этом в статье Rsutе рассказывает Екатерина Залужная, врач-терапевт и сомнолог. Почему микроклимат так важен Здоровый сон — основа хорошего самочувствия, настроения […]
Подробнее
Мозгу нужно топливо: топ 10-продуктов для улучшения памяти и внимания
В преддверии праздников мозг работает на пределе: дедлайны, покупки, встречи, планы на Новый год — концентрация и память особенно важны. И если ты думаешь, что можно «сэкономить» на еде ради диеты, спешим развеять миф: мозгу нужно топливо! Мы в статье Rsutе собрали топ-10 продуктов, которые реально помогают быть внимательнее, сосредоточеннее и эмоционально устойчивее даже в […]
Подробнее
Нутрициолог рассказал о пользе жидкого хлорофилла
Жидкий хлорофилл прочно вошел в число самых популярных тенденций в сфере оздоровления. Его добавляют в воду и смузи, применяют в косметических целях и называют «зеленым эликсиром» для поддержания здоровья. Но насколько он действительно полезен, как утверждается, или это просто очередной тренд? Вместе с Анастасией Мельниковой, практикующим нутрициологом и экспертом WAU, мы разбираемся в этом вопросе […]
Подробнее
Как использовать имбирь для похудения: рецепт домашнего напитка
Имбирь относится к тем продуктам, которые оказывают деликатное, но ощутимое воздействие на организм. Он создает ощущение внутреннего тепла, помогает регулировать аппетит и придает бодрости, особенно когда необходимо чувствовать легкость и энергию. Этот корень на протяжении долгого времени стал символом внутренней активности и жизненной силы. Его добавляют в чай, смузи, горячие блюда и даже десерты – […]
Подробнее
Как укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи с помощью зимних напитков
Зима — это ежегодное испытание на выносливость. Недостаток сна, сокращение светового дня, сухой воздух в помещении и дефицит свежих овощей постепенно истощают организм. В этот период кожа становится более сухой, теряет сияние, быстрее подвержена высыпаниям, а иммунная система заметно ослабевает. Однако, зима обладает и своей скрытой силой: она побуждает нас более глубоко заботиться о себе, […]
Подробнее
Как сбросить вес без вреда для здоровья и подготовиться к Новому году? Советы диетолога.
Каждый год Новый год вызывает особенное предвкушение — мы готовим подарки, планируем праздничное меню, украшаем дом и… мечтаем встретить праздник в отличной форме и с хорошим здоровьем. Стремление сбросить лишний вес к новогодним праздникам — очень распространенное желание. Однако вместе с ним возникает важный вопрос: как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, без […]
Подробнее