Вряд ли можно найти хотя бы одного человека, который никогда в жизни ни о чем не переживал и ему было все равно, что происходит вокруг. Ведь все испытывают различные эмоции в тот или иной момент своей жизни. И если это не становится традицией или постоянным состоянием, то переживать не стоит. Ведь такое явление вполне нормально. Однако бывает и так, что стресс не покидает, а депрессия преследует. Вот от этого необходимо избавляться.
Каждому нужно научиться различать тревогу и тревожность, потому что это два разных понятия. Ведь тревога – это эмоции, когда человек попадает в какую-то ситуацию. А вот тревожность – склонность психики человека постоянно впадать в состояние тревоги. Он боится, например, опоздать на работу, встречу, пропустить важное событие, что его могут обворовать, то есть постоянно переживает по тому или иному поводу.
Тревожность имеет несколько видов. Причем некоторые можно вылечить только при помощи врача. С остальными же можно справиться и самому, если работать над собой, внушать, что все будет в полном порядке и ничего страшного не произойдет. А порой бывает и так, что тревожность и вовсе мешает жить нормально. Поэтому от нее обязательно следует избавляться.
Причин для ее возникновения может быть много. Здесь даже играет роль наследственность, комплексы, плохой жизненный опыт, какие-то проблемы со здоровьем. Поэтому важно постоянно работать над собой психологически и не лениться.
А самым простым способом является соблюдение нормального ритма жизни: работать, отдыхать, заниматься хобби, общаться, совершать прогулки на свежем воздухе. Особое внимание стоит уделить своему режиму сна. Он должен оставлять порядка 8-9 часов в сутки. А вот недосып чреват разными расстройствами.
Если же тревога снова начала одолевать, тогда следует вспомнить что-то хорошее, положительный опыт. Помогают хобби, элементарная уборка в квартире, прогулка. Если говорить о лекарствах, то их может назначать только лечащий врач.
А вот из народных средств неплохо действует настойка заманихи. Приготовить ее можно самому. Для этого корневища измельчают и заливают 70% спиртом в пропорции 1:10. Настаивать такое народное средство необходимо на протяжении 10-12 дней и обязательно в темном месте. Принимают настойку по одной чайной ложке, разбавляя водой, три раза в день до еды.
Также хорошее воздействие оказывает мята. Из нее можно сделать чай или настой. Достаточно пить два раза в день для лучшего результата.
Одну столовую ложку мяты заливают стаканом кипятка и на медленном огне готовят на протяжении десяти минут. Далее чай процеживают и принимают по половине стакана.
Отлично поднимают настроение бананы, если кушать их несколько раз в день, ведь они повышают уровень серотонина, который является гормоном радости.
Также полезным при тревожности будет сок из моркови. В день необходимо выпивать по одному стакану хотя бы на протяжении трех недель.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.