Изменения в организме, с которыми неизбежно сталкивается каждая женщина после 40 лет

Возрастные изменения начинают происходить в женском организме с 40 лет. Возникают первые морщинки и избыточный вес, начинаются проблемы с концентрацией памяти. При этом не каждая женщина может легко смириться с утраченной красотой.

Какие изменения происходят в женском организме после 40 лет

У женщины, начиная с 40 лет, меняется гормональный фон. Снижается активная работа яичников, в некоторых случаях нарушается их функция, а также уменьшается уровень эстрогенов. В результате постоянных стрессов и экологической ситуации уменьшается функция щитовидки.

Изменения в гормональном фоне влияют на состояние кожи, а также обмена веществ. Если женщина ест немного, то из-за замедленного обмена веществ она начинает все равно набирать вес. Происходят изменения тургора кожи, возникает сухость и морщины. Волосы начинают тускнеть, ногтевая пластина слоится, на коже возникает пигментация, частые перепады в настроении.

Как компенсировать изменения в организме после 40 лет

Некоторые продукты питания, которые содержат фитоэстрогены, благоприятно воздействуют на женский гормональный фон.

Лидирующую позицию занимает лен, при этом подойдут как семена, так и льняное масло. Семена льна полезно принимать в качестве отвара курсом, не больше месяца. Они помогают при воспалительном процессе в двенадцатиперстной кишке, а также желудке. Семена льна имеют обволакивающий эффект, насыщают организм эстрогенами. Если нет времени готовить отвар, можно каждое утро употреблять порошок из него по 1 чайной ложке, разбавляя водой.

Как сохранить стройную фигуру и не набрать лишнего веса

Если в молодости можно было много кушать даже в ночной период и ощущать себя прекрасно, то с возрастом из-за снижения обмена веществ появляется полнота. Чтобы этого избежать, необходимо ограничить соль и сладкое. Ведь сахар приводит к нарушению углеводного обмена, а соль блокирует жидкость. Поэтому лучше всего исключить из рациона питания сладости, а также постараться утром употреблять каши с сухофруктами. В зависимости от того, насколько еда грубее, тем дольше не захочется кушать. Очень полезны будут салаты с морковью, яблоками, сельдереем.

Источник