У каждого человека бывают периоды, когда его одолевает усталость и спасть охота уже через 5 минут после пробуждения. В такие моменты необходимо знать, что быстро привести себя в энергичное состояние и перестать спать на ходу.
Вода поможет избавиться от усталости
Усталость может оказаться признаком обезвоживания, так как мало людей соблюдают норму и пьют достаточное количество жидкости в течение дня. Поэтому при первых звоночках усталости необходимо выпить стакан чистой воды или зеленого чая. Если даже сонливость не уйдет, то энергии прибавиться для окончания начатых дел.
Также специалисты не рекомендуют во время упадка сил увлекаться кофе и газированными сладкими напитками. Бодрость от кофе продержится максимум несколько часов, а сладкие напитки могут еще больше вывести жидкости из организма.
Физическая активность
Небольшая прогулка или гимнастика с утра способны поднять настроение на целый день. Также занятия приводят тело в тонус, что не может прибавить энергичности. А если сонливость одолела во время рабочего дня, то необходимо сделать небольшой массаж ушей — на них находятся биологические точки, при нажатии на которых, организм получает тот же заряд энергии, что от принятия кофеина.
Ароматические масла
Существует много запахов, которые приводят к расслаблению и сонливости. Также есть и тонизирующие ароматические масла, например, мята, лимон или морской запах.
Существуют еще духи с резким запахом цитрусовых, которые можно использовать не постоянно, а в период усталости и сонливости.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.