Американская актриса Дженнифер Энистон совсем не выглядит на свои 54 года, которые она отметила в феврале. Эта артистка хорошо известна благодаря роли в сериале «Друзья», где она сыграла Рэйчел. Следует отметить, что с тех пор ее внешность практически не изменилась.
Несмотря на то, что на лице проявились небольшие морщины, тело сохранило свою молодость и не изменилось. Это заслуга спорта, сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Дженнифер Энистон: раскладываем по полочкам секреты ее молодости
Дженнифер Энистон регулярно занимается спортом, чтобы поддерживать тело в отличной форме. Она тренируется почти каждый день, как минимум пять раз в неделю, и подходит к этому процессу с полной ответственностью.
Несмотря на то, что она находится в путешествии, занятия растяжкой и тренировки с гантелями позволяют знаменитости оставаться в отличной физической форме. По словам самой Джен, спорт является неотъемлемой частью ее жизни. Перед сном она делает несколько упражнений для ног, чтобы сохранить их привлекательный вид, как и в юности.
После завтрака Энистон возвращается к занятиям. Ее личный тренер регулярно обновляет и усложняет программу упражнений. На спин-йогу уходит полчаса, а затем актриса посвящает еще 40 минут обычной йоге. Занятия неизменно отличаются высокой интенсивностью.
Джен продолжает тренировки в спортзале, используя силовые тренажеры, беговую дорожку и вело- или эллиптический тренажер. Чтобы тело не адаптировалось к нагрузкам, актриса регулярно меняет используемые тренажеры.
Как Дженнифер Энистон экспериментирует в спорте
С 2017 года актриса занимается боксом, отмечая, что это занятие полезно не только для физической формы, но и для умственной деятельности. Кроме того, Джен считает, что бокс помогает справляться с агрессией. Ее тренером по боксу является известный в Калифорнии специалист Лейон Азубуйке.
По словам актрисы, занятия боксом помогают ей избавляться от накопившейся негативной энергии, с которой ей приходится сталкиваться ежедневно. Кроме того, такой способ позволяет пофантазировать и представить, что она наносит удары конкретному человеку.
Дженнифер Энистон неоднократно отмечала в интервью о тесной взаимосвязи между душевным и физическим состоянием, которая наиболее ярко проявляется во время занятий спортом. Актриса придерживается методики, известной как будоконом, сочетающей в себе элементы боевых искусств и йоги. Практика достаточно требовательна, однако заметные результаты становятся видны уже через несколько недель регулярных тренировок.
Рацион Дженнифер Энистон имеет свои индивидуальные черты
Дженнифер Энистон не склонна к излишне строгим диетам. Она выбирает сбалансированное питание, не прибегая к жестким ограничениям. Вместо утреннего кофе Дженнифер пьет воду с лимоном, а основу ее рациона составляют овощи.
Порой актриса позволяет себе немного сладкого и выпивает чашку кофе ежедневно. Однако, если калорийность превышает норму, они немедленно сжигаются во время занятий спортом, сообщает издание nuget.ru.
Дженнифер Энистон предпочитает салаты на ужин, и этот факт известен даже ее коллегам по сериалу «Друзья». Кортни Кокс, к примеру, рассказывала, что салаты, которые готовила Джен, они употребляли по вечерам на протяжении всех 10 лет съемок. Чаще всего это был салат «Кобб», включающий в себя бобы и другие ингредиенты. Однако он всегда был вкусным, и за 10 лет никто не устал от него.
