Американская актриса Дженнифер Энистон совсем не выглядит на 54 года, которые она отпраздновала в феврале. Эта артистка известна многим благодаря роли в сериале «Друзья», где она сыграла Рэйчел. За прошедшие годы ее внешность практически не изменилась.
Несмотря на то, что на лице стали появляться первые морщинки, тело сохраняет молодость и не изменилось. Это заслуга спорта, сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Дженнифер Энистон: как ей удается сохранять молодость
Чтобы поддерживать тело в отличной форме, Дженнифер Энистон регулярно занимается спортом. Она тренируется почти каждый день, не менее пяти раз в неделю, и подходит к этому процессу с большой ответственностью.
Вне зависимости от того, находится ли она в путешествии, растяжка и гантели позволяют знаменитости оставаться в отличной физической форме. По словам самой Джен, спорт является неотъемлемой частью ее жизни. Перед сном она делает несколько упражнений для ног, чтобы сохранить их привлекательный вид, как и в молодости.
После завтрака Энистон возвращается к занятиям. Ее личный тренер регулярно вносит изменения и усложняет программу упражнений. На спин-йогу она тратит полчаса, а затем еще 40 минут посвящает обычной йоге. Занятия неизменно отличаются высокой интенсивностью.
Джен продолжает тренировки в спортзале, используя силовые тренажеры, беговую дорожку и вело- или эллиптический тренажер. Чтобы тело не адаптировалось к определенным упражнениям, актриса регулярно меняет используемые тренажеры.
Как Дженнифер Энистон экспериментирует в спорте
Начиная с 2017 года актриса занимается боксом, отмечая, что эта дисциплина полезна не только для физической формы, но и для умственной деятельности. Кроме того, по мнению Джен, бокс помогает справляться с агрессией. Ее тренером является известный в Калифорнии специалист Лейон Азубуйке.
По словам актрисы, занятия боксом помогают ей избавиться от всего негатива, с которым ей приходится сталкиваться ежедневно. Кроме того, это позволяет дать волю фантазии и представить, что она наносит удары конкретному человеку.
В своих интервью Энистон неоднократно отмечала, что тренировки способствуют гармоничному взаимодействию души и тела. Актриса придерживается методики будоконом, сочетающей в себе элементы боевых искусств и йоги. Благодаря такой комплексной системе, заметные результаты проявляются уже через несколько недель занятий.
Что представляет собой диета Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон не прибегает к строгим диетам. Она выбирает сбалансированное питание, не накладывая ограничений на свой организм. Вместо утреннего кофе она пьет воду с лимоном, а ее рацион в основном состоит из овощей.
Актриса иногда позволяет себе сладкое угощение и выпивает чашку кофе в день. Однако, если потребляемые калории превышают норму, они незамедлительно сжигаются во время тренировок, сообщает издание nuget.ru.
Дженнифер Энистон предпочитает салаты на ужин, и это общеизвестно даже среди ее коллег по сериалу «Друзья». Кортни Кокс, к примеру, рассказывала, что в течение всех 10 лет съемок они часто ужинали салатами, приготовленными Джен. Чаще всего это был салат кобб, включающий бобы и другие ингредиенты. Он был действительно вкусным, и за это время никому не приелся.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.