Здоровье
5 специй для укрепления иммунитета: включите в свой рацион
С понижением температуры тела наш организм становится более уязвимым и нуждается в дополнительной поддержке. Для уменьшения вероятности заболеть простудой и вирусными инфекциями необходимо всесторонне заботиться об иммунитете: придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься физическими упражнениями, проводить время на свежем воздухе — и, безусловно, употреблять полезные специи и пряности, которые помогают укреплять защитные функции организма. […]
Подробнее
Как уберечь себя от болезни перед праздниками и что делать, если симптомы уже есть
Завершение года — время серьезных испытаний. Годовые отчеты, неотложные задачи, требующие немедленного решения, заторы на дорогах, подарки, праздничное меню, наряды, списки… В этот период организм испытывает колоссальную нагрузку, а иммунная система нередко остается без должного внимания. Поэтому неудивительно, что многие незаметно для себя заболевают в преддверии праздников. К счастью, болезнь — это не […]
Подробнее
Микроклимат твоей спальни: как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться
Многие уверены, что проблемы со сном — это исключительно стресс, переутомление или поздние гаджеты. Но на самом деле одна из главных причин, почему ты не можешь спокойно выспаться, кроется в… микроклимате твоей спальни. Об этом в статье Rsutе рассказывает Екатерина Залужная, врач-терапевт и сомнолог. Почему микроклимат так важен Здоровый сон — основа хорошего […]
Подробнее
Мозгу нужно топливо: топ 10-продуктов для улучшения памяти и внимания
В преддверии праздников мозг работает на пределе: дедлайны, покупки, встречи, планы на Новый год — концентрация и память особенно важны. И если ты думаешь, что можно «сэкономить» на еде ради диеты, спешим развеять миф: мозгу нужно топливо! Мы в статье Rsutе собрали топ-10 продуктов, которые реально помогают быть внимательнее, сосредоточеннее и эмоционально устойчивее […]
Подробнее
Нутрициолог рассказал о пользе жидкого хлорофилла
Жидкий хлорофилл прочно вошел в число самых популярных тенденций в сфере оздоровления. Его добавляют в воду и смузи, применяют в косметических целях и называют «зеленым эликсиром» для поддержания здоровья. Но насколько он действительно полезен, как утверждается, или это просто очередной тренд? Вместе с Анастасией Мельниковой, практикующим нутрициологом и экспертом WAU, мы разбираемся в […]
Подробнее
Будет только хуже: врач рассказала об опасностях жёстких диет перед Новым годом
В погоне за стройной фигурой к новогодним праздникам многие решаются на радикальные меры — резко урезают калорийность рациона и садятся на жёсткие диеты. Однако такой подход не только не приносит долгожданного результата, но и может серьёзно навредить здоровью. Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в пояснила: диеты с выраженным дефицитом калорий — менее […]
Подробнее
Как использовать имбирь для похудения: рецепт домашнего напитка
Имбирь относится к тем продуктам, которые оказывают деликатное, но ощутимое воздействие на организм. Он создает ощущение внутреннего тепла, помогает регулировать аппетит и придает бодрости, особенно когда необходимо чувствовать легкость и энергию. Этот корень на протяжении долгого времени стал символом внутренней активности и жизненной силы. Его добавляют в чай, смузи, горячие блюда и даже […]
Подробнее
Как укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи с помощью зимних напитков
Зима — это ежегодное испытание на выносливость. Недостаток сна, сокращение светового дня, сухой воздух в помещении и дефицит свежих овощей постепенно истощают организм. В этот период кожа становится более сухой, теряет сияние, быстрее подвержена высыпаниям, а иммунная система заметно ослабевает. Однако, зима обладает и своей скрытой силой: она побуждает нас более глубоко заботиться […]
Подробнее
Как сбросить вес без вреда для здоровья и подготовиться к Новому году? Советы диетолога.
Каждый год Новый год вызывает особенное предвкушение — мы готовим подарки, планируем праздничное меню, украшаем дом и… мечтаем встретить праздник в отличной форме и с хорошим здоровьем. Стремление сбросить лишний вес к новогодним праздникам — очень распространенное желание. Однако вместе с ним возникает важный вопрос: как избавиться от лишнего веса без вреда для […]
Подробнее
Секреты долголетия: как сохранить энергию и здоровье до глубокой старости, по мнению столетней врача
Доктор Глэдис МакГэри пользуется большим авторитетом в сфере здорового образа жизни. Эта врач, прожившая 103 года, оставила после себя не только научные работы и шестерых детей, но и особенную философию, которая вдохновляет людей во всем мире. В своих книгах она рассказывала о простых, но важных жизненных принципах, которые позволили ей сохранить энергию, позитивный […]
Подробнее
