Избыточный вес часто возникает из-за малоподвижного образа жизни. Для эффективного сжигания калорий не обязательно ходить в спортзал или секцию. Уменьшить вес и поддерживать форму можно, внедрив в обыденность простые и действенные привычки. В статье Rsutе предлагаются несколько советов, которые помогут похудеть без больших усилий. 9 практик для лёгкого снижения весаЧитать далее
Многие стремятся снизить вес, прилагая много усилий: следуют диетам, занимаются спортом, отказываются от любимых блюд. Но даже при серьезных стараниях похудение часто оказывается сложным, а вес не меняется. Что же препятствует избавлению от лишнего веса и почему физическая активность и правильное питание иногда не дают желаемых результатов? Почему вес неЧитать далее
Многие хозяйки предпочитают жарить на подсолнечном масле из-за доступности и привычности. Не все масла безопасны при высоких температурах. Важно знать, на каком масле лучше жарить, чтобы избежать вреда для здоровья. В статье рассмотрим масла, не подходящие для жарки, и причины такого выбора. Критерии выбора масла для жаренья. При подборе маслаЧитать далее
Салаты часто считаются легким и низкокалорийным блюдом, особенно когда их подают как гарнир. Но не все салаты одинаково полезны для фигуры. Многие распространенные ингредиенты, которые мы добавляем в салаты, могут существенно увеличить их калорийность и привести к набору веса. В статье рассмотрим продукты, которые стоит исключить из рациона, если выЧитать далее
Несколько лет назад ученые пришли к выводу о том, что универсальной диеты, подходящей всем людям, не существует. Каждый человек должен выбирать рацион, учитывая свои особенности и здоровье. Профессор Усама Хамдий разработал диету, изначально предназначенную для людей с ожирением и диабетом, но позже выяснилось, что она подходит и тем, кто неЧитать далее
Гаджеты сейчас — неотъемлемая часть жизни. Ученые предупреждают об опасности чрезмерного экранного времени, которое, по последнему исследованию, опубликованному в Journal of General Internal Medicine, может повышать риск сердечных заболеваний и сокращать продолжительность жизни. Исследование и его результаты Учёные в течение 30 лет наблюдали за состоянием здоровья более четырёх тысяч молодыхЧитать далее
Гречневая каша, запаренная кефиром, стала популярной из-за простоты приготовления и пользы для здоровья. Такой завтрак способен очистить организм, усовершенствовать пищеварение, обмен веществ и помочь снизить вес. Польза гречки с кефиром Гречка — источник растительного белка и медленных углеводов, что даёт длительное чувство сытости и энергию на весь день. В нейЧитать далее
Обмен веществ – основа жизнедеятельности организма, отвечающая за переработку питательных веществ и поддержание энергии. Многие люди сталкиваются с тем, что при медленном обмене веществ организм накапливает жир даже при умеренном питании. Ускорить метаболизм можно, включив в рацион определённые продукты. В статье представлено восемь из них. 8 продуктов, которые ускоряют метаболизмЧитать далее
При выборе продуктов питания стоит отдать предпочтение тем, которые максимально благоприятно влияют на организм. Журналисты сайта Rsutе выделили 13 продуктов — настоящих рекордсменов по концентрации полезных веществ, важных для здоровья и хорошего самочувствия. 13 самых полезных продуктов 1. Бразильский орех Бразильский орех богат селеном – мощным антиоксидантом. Селен укрепляет иммунитет,Читать далее
Жизнь в мегаполисе предъявляет серьезные требования к иммунной системе человека. Загрязненный воздух, постоянное напряжение и недостаток отдыха могут заметно ослабить защитные механизмы организма. Однако существуют простые и действенные способы укрепить иммунитет даже в условиях большого города. Важно помнить, что здоровье — это комплексное понятие, и иногда людям может понадобиться… купитьЧитать далее
