Здоровье
Врач рассказала о самой эффективной диете
Средиземноморская диета заслуженно считается одним из самых эффективных подходов к питанию. Она способствует улучшению здоровья, уменьшает вероятность развития хронических заболеваний и помогает поддерживать активность на протяжении всей жизни. В чём заключаются особенности этой диеты и кому она может быть полезна? Ответы на эти вопросы в статье Rsutе даёт старший лаборант кафедры гастроэнтерологии Факультета […]
Подробнее
Как похудеть, не вставая с кровати: простые способы
Сжигание калорий без физической активности кажется нереальным, однако ваш организм постоянно выполняет эту работу. Даже находясь в состоянии покоя, тело поддерживает необходимые для жизни процессы, включая дыхание, сердцебиение и терморегуляцию. Этот механизм получил название гомеостаз, и он сопряжен со значительными затратами энергии. В данной статье Rsutе мы рассмотрим, как это происходит и какие […]
Подробнее
Как правильно спланировать беременность: советы репродуктолога
Зачатие ребенка – значимое событие для любой семьи. Подготовка к появлению малыша предполагает комплексный подход, охватывающий заботу о здоровье, психологическую готовность и консультации со специалистами. Врач-акушер-гинеколог, репродуктолог Мария Жарова в статье Rsutе рассказывает о ключевых этапах, которые помогут создать наилучшие условия для успешного зачатия и рождения здорового ребенка. десять этапов подготовки к рождению […]
Подробнее
Как провести разгрузочный день: советы для здоровья
Ежедневно наш организм подвергается воздействию токсинов и шлаков, которые образуются в результате метаболизма. Эти продукты жизнедеятельности генерируются пищеварительной, выделительной и лимфатической системами. Однако с возрастом скорость обмена веществ снижается, поэтому оказание помощи организму в процессе детоксикации становится особенно важным. Особенно после обильных праздничных застолий, например, новогодних, необходимо дать организму возможность восстановиться. Эффективным методом […]
Подробнее
Уникальный метод для спокойного сна
В настоящее время проблема нарушения сна и его недостатка актуальна для людей во всем мире, вне зависимости от их положения в обществе, уровня образования и возраста. Недостаток сна оказывает негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе, и медицинские работники подчеркивают, что полноценный сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, подобно сбалансированному питанию […]
Подробнее
Как устроена диета Оптавия и почему она стала популярной во всем мире
К диетам многие относятся с недоверием. Типичный сценарий похудения выглядит следующим образом: сначала жесткие ограничения, затем снижение веса, а затем, после возвращения к привычному рациону, килограммы возвращаются, иногда даже в большем количестве. Однако диета Оптавия опровергает этот шаблон. Ее особенность заключается в плавном переходе от строгой диеты к более щадящему, но при этом […]
Подробнее
Как вернуться в форму после новогодних застолий: советы по отказу от алкоголя
Многие люди после новогодних торжеств испытывают сложности с возвращением к привычному образу жизни, в том числе и с отказом от алкоголя, который сопровождал праздничные дни. Однако даже отказ от спиртного на протяжении месяца способен существенно улучшить качество жизни: уйдут похмельные симптомы, которые мешают нормальному функционированию, слизистая желудка начнет процесс восстановления, а состояние кожи […]
Подробнее
Как восстановить форму после праздников: рецепты полезных смузи
После череды праздников, изобилующих угощениями и обильными трапезами, многие начинают искать способы привести свой организм в тонус. Популярным выбором часто становятся смузи. Эти насыщенные напитки, приготовленные из измельченных фруктов, овощей и зелени, не только приятны на вкус, но и приносят пользу, если употреблять их с умом. Однако злоупотребление смузи может оказаться вредным. В […]
Подробнее
После новогодних застолий не стоит сразу прибегать к жестким ограничениям в питании — совет нутрициолога
После новогодних каникул многие задумываются о восстановлении физической формы и планируют начать жесткую диету. Но, по словам нутрициолога Натальи Фарисеевой, столь радикальное изменение рациона может оказаться не только неэффективным, но и спровоцировать стресс для организма, что, в свою очередь, может усугубить тягу к перееданию. Подробности – в статье на Rsute. Строгая диета — […]
Подробнее
Польза иван-чая: как приготовить и получить максимум пользы
Иван-чай, или кипрей узколистный, – это растение, которое на протяжении многих лет применяется в народной медицине. Оно произрастает в северных областях России и обладает широким спектром полезных свойств. Это высокое растение с белыми, нежно-розовыми и фиолетовыми цветками содержит множество питательных веществ и микроэлементов, что делает его естественным средством для поддержания здоровья. Богатый состав […]
Подробнее
