Диета Ким Протасова – не просто метод похудения, но и стратегия пересмотра отношения к еде, уменьшив зависимость от сладкого и жирного. Это пятинедельное путешествие к новой внешности и образу жизни. Как и любая диета, у неё есть плюсы и минусы, а также некоторые нюансы, о которых важно знать. Подробности вЧитать далее
31 мая отмечается Всемирный день без табака. По информации Рoспoтребнадзора, курение табака ежегодно уносит жизни каждого десятого человека на планете. Поэтому важно активно бороться с употреблением этого вредного продукта. Курение – одна из проблем, которую человек может преодолеть при наличии желания. 31 мая Всемирный день без табака Празднование изначально задумывалосьЧитать далее
Удивительно, насколько легко думать о похудении: достаточно уменьшить количество съеденных калорий, верно? Все эти диеты, таблицы калорийности и приложения для отслеживания еды создают ощущение, что ключ к стройной фигуре — в простых расчетах. Впрочем, эндокринолог Роберт Люстиг, исследователь и пионер в области питания и обмена веществ, утверждает обратное. Почему возникаютЧитать далее
Гречневая крупа, невзирая на свою простоту, уже давно стала любимой многими поварами и приверженцами здорового питания по всему миру. В статье рассмотрим, почему гречка достойна места в вашем рационе, и поделимся рецептом ультрамодного «гречотто». 5 причин включить гречку в рацион 1. Диетическое преимущество Гречка – ценный продукт с низкой углеводностью,Читать далее
Утренний завтрак важен для подготовки организма к активному дню. Не все продукты подходят для утреннего приема пищи. Нутрициолог Наталья Алифер в статье Rsutе рассказывает, какие из них могут нанести вред здоровью, и что лучше выбрать вместо них. 14 продуктов, которые могут навредить 1. Сладости Пирожные, пончики или сладкие булочки частоЧитать далее
Одуванчик, которого часто принимают за обычный сорняк, на самом деле ценный источник питательных веществ и может стать основой для разнообразных блюд. Многие, возможно, не знают, что все части этого растения — листья, цветы и корни — съедобны и обладают уникальными полезными свойствами. Чем полезно это растение Одуванчик богат витаминами иЧитать далее
Фитнес-тренер высшей квалификации Алексей Столяров опровергает распространенное мнение о том, что творог – оптимальный выбор для вечернего перекуса или ужина, предлагая вместо него другие полезные варианты на ужин. Что лучше всего есть на ужин Тренер выделяет важность правильного выбора ужина. Вместо страха перед едой перед сном необходимо обращать внимание наЧитать далее
Витамин D необходим для крепости костей и мышц. Недостаток этого витамина провоцирует различные проблемы, поэтому важно получать его с едой или с помощью добавок. Но, как и любое питательное вещество, избыток витамина D может навредить здоровью. Норма и избыток Для поддержания здоровья костей и мышц дневной объем витамина D долженЧитать далее
Картофель — один из самых любимых овощей в России, но его польза для здоровья вызывает сомнения из-за большого количества крахмала. Есть способ приготовления, который делает картофель более полезным и помогает бороться с негативными эффектами от усвоения крахмала. Чем вреден картофель Потребление картофеля часто может привести к увеличению веса, ожирению иЧитать далее
Завтрак — важнейший прием пищи, который запускает обмен веществ и обеспечивает энергией на весь день. Но не все продукты подходят для него. Многие могут навредить здоровью, вызвать дискомфорт и снизить продуктивность. В статье Rsutе рассмотрим 14 продуктов, которые лучше исключить из завтрака. 14 продуктов, способных нанести вред при употреблении утром.Читать далее
