Семена льна – это ценный дар природы, получивший признание в народной медицине благодаря своим целебным свойствам. Для поддержания здоровья, улучшения пищеварения, снижения веса и даже для ухода за волосами семена льна могут оказаться весьма полезными. Главное – знать, как правильно их заваривать, чтобы добиться желаемого результата. В статье Rsutе мы расскажем, как это сделать для различных целей.
Для поддержания здоровья желудка можно приготовить напиток из семян льна
Льняные семена широко используются для поддержания здоровья пищеварительной системы. При заваривании они выделяют слизь, которая оказывает мягкое обволакивающее действие и способствует защите стенок желудка от раздражающих факторов.
Как приготовить слизь из семян льна:
- Для каждого чайной ложки льняных семян используйте стакан горячей воды.
- Поместите семена в стеклянную бутылку, закрытую пробкой, и залейте их горячей водой.
- Взбивайте смесь в течение тридцати минут.
- Отделите слизь, процедив через марлю или сито.
Рекомендуется принимать отвар за полчаса до приема пищи, разделяя суточную дозу на три части. Ежедневно необходимо заваривать свежую порцию.
Как заварить семена льна для похудения
Льняное семя – ценный источник растительной клетчатки, важной для поддержания нормального обмена веществ и снижения массы тела. Они также оказывают обволакивающее воздействие, уменьшая чувство голода и способствуя ощущению насыщения. Помимо этого, льняные семена богаты полезными микроэлементами.
Отвар из семян льна:
- 2 ст. л. семян льна заливаете 250 мл воды.
- Доводите до кипения и варите 10 минут.
- Настаиваете полчаса и процеживаете.
- Употребляйте перед едой.
Настой из семян льна:
- 1 ч. л. семян заливаете стаканом кипятка.
- Прикрываете и настаиваете 20 минут.
- Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать порцию напитка за 15 минут до еды. Продолжительность курса составляет 10 дней.
Диетолог Йоханна Будвиг еще в 1952 году предположила, что включение семян льна в рацион может уменьшить вероятность возникновения раковых заболеваний, благодаря их антиоксидантным свойствам. Впрочем, на данный момент научное подтверждение этой гипотезы отсутствует.
Как приготовить отвар из семян льна для здоровья волос
Для оздоровления волос, придания им блеска и укрепления их структуры применяют льняное масло и семена льна.
Отвар для волос:
- 2 ст. л. семян заливаете 2 л кипятка.
- Настаиваете не менее 2 часов, процеживаете.
- После мытья волос рекомендуется использовать отвар в качестве ополаскивателя.
Маска с льняным маслом:
- Наносите льняное масло на кожу головы.
- Укутайте волосы пленкой и полотенцем на час.
- Промойте волосы щадящим шампунем.
Внутренний прием льняного масла также возможен. Одна столовая ложка, употребленная натощак, способна поддержать здоровье и положительно повлиять на состояние кожи.
Мнение эксперта
Льняные семена обладают целым рядом полезных качеств. Они оказывают противовоспалительное действие, благоприятно воздействуют на пищеварительную систему и сердечно-сосудистую деятельность, и способны предотвращать развитие атеросклероза. При этом необходимо учитывать возможные противопоказания.
Противопоказания:
- Беременным женщинам не стоит употреблять семена льна, поскольку они способны вызвать преждевременные роды.
- Людям, имеющим заболевания, связанные с непроходимостью кишечника, льняные семена рекомендуется употреблять с осторожностью, так как высокое содержание клетчатки способно ухудшить состояние.
- Чрезмерное употребление омега-3 жирных кислот и клетчатки способно привести к нежелательным последствиям для организма.
