Сжигать калории, не вставая с постели, звучит привлекательно, но ваш организм уже выполняет эту задачу. В состоянии покоя тело трудится над поддержанием таких функций, как дыхание, сердцебиение и температура. Этот процесс, называемый гомеостазом, требует много энергии. Давайте в статье Rsutе разберемся, как это работает и как увеличить расход калорий. ЧтоЧитать далее
Планирование беременности — важный этап в жизни каждой пары. Подготовка к рождению ребенка требует комплексного подхода, включающего заботу о здоровье, психологическую настройку и взаимодействие с медицинскими специалистами. Врач-акушер-гинеколог, репродуктолог Мария Жарова в статье Rsutе рассказывает о шагах, которые помогут создать оптимальные условия для успешного зачатия и здорового малыша. Готовность кЧитать далее
Проблема бессонницы и недостатка сна затрагивает людей во всем мире, независимо от социального статуса, образования и возраста. Недостаток сна оказывает долгосрочное влияние на здоровье. Врачи утверждают, что хороший сон столь же важен для здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность. Качественный отдых ночью влияет на самочувствие, настроение иЧитать далее
Диеты часто вызывают сомнения. Процесс снижения веса обычно протекает следующим образом: сначала строгие ограничения, затем потеря веса, а после возвращения к привычному питанию — увеличение массы тела, иногда с избытком. Однако диета Оптавия разрушает этот стереотип. Ее преимущество — постепенный переход от строгого режима к более мягкому, но всё ещёЧитать далее
После новогодних праздников многие испытывают трудности с отказом от праздничного ритма, который включает и употребление алкоголя. Неделя без спиртного может положительно повлиять на жизнь: исчезнет похмелье, мешающее наслаждаться полноценной жизнью, слизистая оболочки желудка начнёт восстанавливаться, кожа станет чище. Если вы готовы к переменам, воспользуйтесь лайфхаками из статьи Rsutе, которые помогутЧитать далее
В зимний период организму необходимо больше энергии и питательных веществ для противостояния холодам и поддержания иммунитета. Какое питание лучше выбрать: рыбное или мясное? Статья на сайте «Рсуте» поможет разобраться в преимуществах и недостатках каждого продукта. Рыба: источник омега-3 и витаминов Лариса Никитина считает, что зимой рацион лучше дополнить рыбой, особенноЧитать далее
В современных супермаркетах есть огромный ассортимент продуктов, но не все безопасны. Статья Рсутэ предоставляет список из 10 продуктов, которые лучше исключить из покупки. 10 товаров из супермаркета, которым стоит избегать покупки 1. Зеленый салат Салат, упакованный и промытый, может быть настоящей ловушкой. Герметичная упаковка создаёт благоприятные условия для размножения бактерий,Читать далее
Старение — природный процесс, зависящий не только от наследственности, но и от образа жизни. Исследования показывают, что здоровые привычки оказывают существенное влияние на процесс старения. Доктор Блахман утверждает, что правильное поведение может кардинально изменить качество жизни в старости. Люди, которые выглядят и чувствуют себя прекрасно в пожилом возрасте, часто придерживаютсяЧитать далее
Советы типа «не есть после шести» или «на ужин только кефир» – классика для тех, кто следит за фигурой. Однако многие специалисты уже давно отвергли эти строгие правила. Но как насчет творога? Почему этот продукт не рекомендуют употреблять вечером? В статье Rsutе мы изучили этот вопрос с точки зрения тренераЧитать далее
Лимон — вкусный и освежающий фрукт, который может помочь в борьбе с излишним весом. В нём содержатся вещества, ускоряющие обмен веществ, способствующие нормализации пищеварения и избавляющие от отеков. По этой причине лимон стал популярным ингредиентом у желающих похудеть. Подробнее об этом расскажет материал Rsutе. Лимон и обмен веществ Лимон способствуетЧитать далее
