Анатомическое строение человеческого тела универсально, однако интеллектуальные возможности значительно различаются. Кто-то быстро усваивает материал и обладает впечатляющей памятью, а кто-то испытывает трудности в обучении. Это связано с особенностями функционирования головного мозга, конкретно его познавательными процессами. Изучим их природу, факторы, влияющие на возникновение проблем, и проявления этих нарушений.

Что такое когнитивные функции, и что к ним относится

В переводе с латинского языка «cognitio» означает «познание». Термин «когнитивные функции» относится к сложным психическим процессам, которые позволяют человеку воспринимать информацию, анализировать ее и сохранять в памяти. Эти способности обеспечивают взаимодействие человека с окружающим миром и другими людьми.

К этим функциям относят:

1. Зрительное восприятие – это способность различать различные объекты и явления. Именно она позволяет осознавать внешний вид людей и предметов, а также проводить различия между ними, например, между пультом дистанционного управления и парой ботинок.
2. В простом понимании, внимание помогает человеку осуществлять умственную деятельность и координировать движения. Оно обеспечивает концентрацию на значимой информации среди множества внешних раздражителей (звуков, запахов, образов) и внутренних состояний (мыслей, эмоций).
3. Восприятие информации – многогранный механизм, включающий кодирование данных, их сохранение и последующее извлечение. Этот процесс неразрывно связан с вниманием: без фокусировки невозможно полноценное усвоение знаний.
4. К числу познавательных функций относятся также исполнительные способности, которые обеспечивают связь между запоминанием информации и ее применением на практике. Данные функции реализуются благодаря работе передней части головного мозга.
5. Речь – это система коммуникации, благодаря которой люди могут общаться и выражать свои мысли. В процессе участвуют различные отделы мозга, преимущественно расположенные в левом полушарии.

По сути, умственные возможности позволяют человеку анализировать окружающий мир, формировать его представление и сохранять полученный опыт в памяти.

Факторы, приводящие к сбоям в работе головного мозга

Нарушения когнитивных функций часто указывают на наличие проблем в работе мозга. Эти нарушения могут быть функциональными, то есть временными, или органическими, что свидетельствует о необратимых изменениях.

В первую очередь, к этой категории относятся нарушения, вызванные следующими факторами:

• переутомлением;
• сильным или продолжительным стрессом;
• эмоциональными и умственными перегрузками.

Органические повреждения возникают вследствие различных болезней, приводящих к нарушению передачи нервных сигналов в головном мозге.

Данное состояние может возникнуть вследствие:

• сахарным диабетом;
• расстройствами в метаболизме и процессах гомеостаза;
• гипотиреозом;
• гипертонией;
• нарушениями циркуляции крови в мозге;
• инфарктом миокарда;
• черепно-мозговыми повреждениями;
• заболеванием Альцгеймера или Паркинсона;
• ожирением;
• употреблением в больших дозах алкоголя или наркотических веществ.

Нарушения в работе мышления классифицируются по уровню выраженности. Их можно разделить на:

1. Невыраженные. В данной ситуации изменения минимальны, у индивидуума проявляются трудности с запоминанием и концентрацией, а также повышенная слабость.
2. Начальные стадии протекают умеренно. Около десяти процентов подобных состояний со временем перерастают в болезнь Альцгеймера. По мере развития заболевания симптомы усиливаются, отмечается снижение когнитивных функций и ухудшение памяти, а также возникают трудности с речевой деятельностью.
3. Эти нарушения, как правило, проявляются в пожилом возрасте и сопровождаются психическими расстройствами. Одним из признаков такого состояния является дезориентация в пространстве, при которой человек постепенно теряет элементарные навыки и проявляет признаки детского возраста.

В заключительной стадии заболевания пациенты нуждаются в заботе и регулярном применении лекарств. Самостоятельное обслуживание для них невозможно.

Как улучшить умственные способности

Познавательные способности человека можно улучшить, занимаясь спортом и получая новые знания и навыки. Важную роль также играет питание, режим дня, достаточный отдых и общение, приносящее положительные эмоции. Помимо этого, существуют лекарственные средства, которые способны положительно повлиять на когнитивные функции.

Рыбий жир

О полезных свойствах этого продукта известно практически каждому, даже несмотря на распространенное мнение о том, что «ничто не вызывает такого отторжения, как ненавистный рыбий жир». Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в нем, в частности докозагексаеновая и эйкозапентаеновая, оказывают положительное влияние на работу сердца, сосудов и нервной системы. Они также способствуют нормализации артериального давления и препятствуют образованию тромбов. Помимо этого, эти вещества могут оказывать воздействие на уровень триглицеридов, избыток которых может спровоцировать развитие диабета.

Приём добавок на основе рыбьего жира может быть полезен в любом возрасте. Для недоношенных детей и маленьких детей положительное воздействие заключается в улучшении зрения, развитии когнитивных функций и нормальном развитии мозга. У пожилых людей приём рыбьего жира и других продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, уменьшает вероятность развития деменции.

Комплекс витаминов группы В

Термин «витамины группы B» включает в себя несколько веществ, которые благотворно влияют на организм человека. Для его нормальной работы необходимы эти компоненты. Применение таких комплексов витаминов приводит к ряду полезных эффектов, обусловленных действием этих микроэлементов.

Узнаем об этом больше:

• за счет повышения концентрации тиамина (В1) улучшается память;
• восстанавливаются показатели артериального давления, нормализуется свертываемость крови за счёт содержания в витаминных комплексах пиридоксина (В6);
• нормализуется холестериновый и триглицеридовый балансы, активизируется выработка кислот омега-3, снижается риск сосудистых заболеваний благодаря ниацину (В3);
• замедляются деградационные процессы и снижается выраженность нарушений памяти благодаря кобаламину (B12);
• Фолиевая кислота (витамин В9) способствует снижению концентрации гомоцистеина в крови – белка, избыток которого может привести к развитию атеросклероза, болезней сердца и сосудов, а также ухудшению памяти.

Рекомендация экспертов: для оптимального усвоения и проявления полезных свойств витаминов предпочтительнее выбирать препараты в коэнзимовой форме.

Лецитин и холин

Часто лецитин и холин ошибочно воспринимают как идентичные соединения. Фактически, это родственные ферменты, воздействующие на здоровье печени и нервной системы.

Лецитин – это жироподобное вещество, которое синтезируется в организме человека. Однако, его можно получить и из пищи, как животного, так и растительного происхождения. Источниками лецитина являются печень, яйца, соевые продукты, арахис и пшеничные отруби. Кроме того, этот компонент входит в состав мороженого, майонезных соусов, шоколада и маргарина.

Холин – это составляющая ацетилхолина, важная для работы мозга. Он играет ключевую роль в поддержании памяти и нормальной работе мышц. Источниками холина извне являются печень, желтки яиц, соевые продукты, виноградный сок, капуста и арахис.

Лецитин и холин часто включаются в состав витаминных комплексов, включая препараты группы В и другие многокомпонентные добавки.

Растительные экстракты

Растительные экстракты, оказывающие положительное влияние на работу мозга, включают:

1. Готу Кола – это растение, в составе которого присутствует большое количество веществ, оказывающих положительное влияние на здоровье сердца, сосудов и тканей мозга. Средства, изготовленные на основе этого растения, помогают улучшить эмоциональное состояние, нормализовать давление внутри черепа, а также повысить способность к запоминанию, концентрацию внимания и умственные способности.
2. Гинкго Билоба – это растительный ингредиент, применяемый в медицине для лечения заболеваний, затрагивающих сосудистую систему и мозг. Лекарственные средства, содержащие его экстракт, способны улучшать память и когнитивные способности, в том числе у людей, страдающих болезнью Альцгеймера. Кроме того, с их помощью возможно предотвратить некоторые нарушения, негативно влияющие на когнитивные функции.
3. Экстракт приморской сосны, известный также как Пикногенол, представляет собой соединение с выраженными антиоксидантными свойствами, которое препятствует образованию белковых сгустков. Он используется для защиты тканей головного мозга и оказывает положительное воздействие на нервные клетки, способствуя профилактике инсульта. Применение таких препаратов помогает восстановить умственную деятельность, улучшить память и уменьшить проявления забывчивости.

Следует понимать, что врожденный потенциал не подлежит совершенствованию даже при использовании передовых лекарственных препаратов. Представленные средства лишь помогут полностью реализовать этот потенциал и защитить от состояний, ухудшающих работу мозга.