С возрастом в организме происходят изменения, и одним из наиболее часто встречающихся признаков после 50 лет является потеря упругости кожи рук. Внешний вид таких рук может вызывать дискомфорт. Поэтому многие люди хотят узнать, как устранить эту проблему и почему кожа рук становится дряблой и обвисающей.
Факторы, приводящие к потере упругости кожи на руках
Следует сразу указать, что этот процесс обусловлен естественными причинами – человек стареет, и он обычно начинается после 25 лет. Недостаточное поступление кислорода к коже приводит к проблемам с ее состоянием, поскольку внутренние процессы замедляются. Кроме того, выработка коллагена и эластина в коже снижается. Эти вещества важны для поддержания здорового и привлекательного внешнего вида кожи.
Среди других частых факторов, вызывающих провисание кожи на руках, можно выделить:
- малоподвижный образ жизни – многие люди знают, что для хорошей физической формы необходимо заниматься спортом, причем не обязательно профессионально;
- солнечные лучи – ультрафиолет негативно влияет на состояние кожного покрова, и он становится более сухим и дряблым;
- наличие лишнего веса – у людей, которые страдают ожирением, слабо развиты мышцы, поэтому коже легко растягиваться. В результате чего она обвисает;
- регулярные диеты – из-за монодиеты в организм может поступать недостаточное количество витаминов А и Е, в результате чего кожа становится дряблой и морщинистой;
- фигура типа «яблоко» – это связано с тем, что если фигура такого типа, то вся полнота сосредотачивается в верхней части тела;
- ношение тяжелых сумок – многие уверены, что таким образом мышцы рук укрепляются, но после достижения 50 лет руки от этого изматываются.
Существуют действенные способы, позволяющие заметно улучшить состояние кожи рук и придать им более эстетичный вид.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальные женские пропорции, вызывающие восхищение у мужчин
Как улучшить состояние обвисшей кожи на руках
Для улучшения состояния обвисшей кожи на руках и придания области трицепса привлекательный вид даже после пятидесяти лет, существуют действенные методики.
Избавление от лишнего подкожного жира. Чтобы добиться желаемого результата, не ограничивайтесь только увеличением мышечной массы рук, так как в противном случае кожа будет выглядеть избыточной. Поэтому первостепенной задачей является снижение жировой прослойки в этой зоне.
Развитие мышц. Прекрасно, когда имеющийся жир заменяется мышечной тканью. Для достижения этой цели существует множество физических упражнений, включая планку, вращения руками в разные стороны, классические отжимания и отжимания со стула.
Растягивание мышц. Это крайне необходимо, поскольку именно это помогает сохранить эластичность мышечной ткани. Эффективным упражнением в этом случае является «Замок». Его выполнение не представляет особой сложности – нужно соединить руки за спиной и попеременно сгибать их в локтях.
Сокращение площади кожи. Этот результат можно получить с помощью массажа, либо, как альтернативный вариант, прибегнуть к хирургической коррекции. Обратиться за помощью можно к квалифицированным специалистам, однако некоторые процедуры допустимо выполнять и самостоятельно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как разработать оптимальную программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей строения тела
Избавление от отеков. Соблюдение режима потребления жидкости имеет большое значение, поскольку отечность также способна вызывать растяжение и потерю упругости кожи.
Повышение эластичности кожи. Этот фактор также имеет большое значение, поскольку более эластичная кожа выглядит более привлекательно. Для достижения этого эффекта рекомендуется массаж, регулярное отшелушивание с помощью скрабов, увлажнение и контрастные водные процедуры.
