Определить развитие болезни сердца можно простым способом

С возрастом люди сталкиваются с проблемой сердца. Возможно, человек не ощущает никаких симптомов, однако развитие болезни уже началось. Врачи порекомендовали лёгкий способ проверить работу сердца. Также можно употреблять в пищу продукты для профилактики разных сердечных болезней.

Простой способ, как проверить всё ли с сердцем в порядке

Данными исследованиями занимались ведущие кардиологи Испании. Эксперименты проводились на базе клиники университета Ла-Коруньи. В исследованиях изъявило желание принять 165 человека. У большинства из них были подозрения на ишемическую болезнь сердца. Изначально проводилось тестирование на беговой дорожке. Именно там врачам удалось выявить индивидуальную переносимость физической нагрузки того или иного пациента.

Результаты исследования оценивались в единице МЕТ. Это означает, какое количество энергии организм может сжигать в состоянии покоя, лёгкой физической нагрузки. Если показатель превышает 5 МЕТ, то человек рискует умереть от сердечной недостаточности. После того, как участники передохнули после беговой дорожки, их попросили поднять по лестнице, состоящей из 60 ступенек. Врачи засекали время. Благоприятным был показать подъёма до 45 секунд. Если время превышало минуту или полторы, то это говорилось о плохой работе сердца.

Врачи отметили, что лестничный подъём может провести любой человек. Это лёгкий способ проверки здоровья. Если человеку требуется больше 1 минуты, чтобы подняться на 4 лестничных пролёта, то ему следует обратиться к врачу. Возможно, видимых причин для консультации нет, однако, сердце начинает работать хуже. Это может стать первым звоночком от организма.

Какие продукты обязательны к употреблению для улучшения состояния сердца

Врачи рассказали об основных продуктах, за которые сердце скажет спасибо:

• имбирь. Он способен стимулировать кровообращение. Помимо этого снимает спазм при сильных головных болях. Гипертония с лёгкостью может быть убрана чаем с имбирём;
• чеснок. Его следует использовать в раздавленном виде. Дело в том, что выделяется аллицин. Именно данное вещество стимулирует действие кровеносных сосудов и способно разжижать кровь;
• помидоры. Эти овощи способны снижать артериальное давление. Их можно использовать при гипертоническом кризе или сосудистых заболеваниях;
• авокадо. Может снизить образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Если это не предотвратить, то в дальнейшем развивается атеросклероз;
• яблоки. Они предотвращают возникновение ишемической болезни сердца. К тому же яблоки богаты пектином, который участвует в снижение образования холестерина.

Именно эти продукты способны помочь сохранить здоровое сердце.

Источник