Летняя головная боль: влияние на сосуды и способы облегчения

В летний период головная боль часто становится проблемой даже для людей, считающих себя абсолютно здоровыми. Некоторые объясняют это усталостью, другие – жарой или нехваткой жидкости. Однако основная причина заключается в том, как кровеносные сосуды реагируют на высокую температуру. В этой статье Rsutе мы выясним, почему летом чаще возникает головная боль, какую роль в этом процессе играют сосуды и какие меры можно предпринять для предотвращения дискомфорта.

С медицинской точки зрения, головная боль – это неприятное ощущение дискомфорта или боли, локализующееся в любой части головы

По-научному это называется цефалгия — головная боль — один из наиболее часто встречающихся симптомов, который знаком практически каждому взрослому. Она проявляется в области головы: лба, затылка и висков. Если болезненные ощущения возникают в другом месте, например, в шее или лице, то это уже можно считать другой проблемой.

Существуют два основных вида головной боли:

  • Первичная — состояние, развивающееся как независимое заболевание, такое как мигрень или боль напряжения);

  • Вторичная — признаком других заболеваний, таких как воспаления, инфекции, травмы и даже стоматологические проблемы).

Летом головные боли возникают с большей частотой

1. Жара и расширение сосудов

В условиях жары организм запускает процессы терморегуляции. Для предотвращения перегрева происходит расширение сосудов и усиление кровотока к коже. Это способствует охлаждению тела, однако сопровождается и рядом нежелательных последствий:

  • кровь сгущается из-за потери жидкости;

  • замедляется кровоток;

  • ухудшается снабжение мозга кислородом.

Результат — головная боль, слабость и вялость.

2. Обезвоживание

В жаркую погоду потоотделение увеличивается, и вместе с влагой из организма выводятся электролиты. Даже незначительное обезвоживание может негативно сказаться на кровообращении, в особенности в головном мозге, что, в свою очередь, вызывает головную боль. В таких ситуациях боль ощущается как тупая и постоянная, а её интенсивность может возрастать при наклонах, физической активности или воздействии высоких температур.

3. Перегрев и тепловой удар

Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву организма, что представляет особую опасность для сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить температуру тела, кровь направляется к коже, что приводит к временному снижению поступления кислорода к внутренним органам и головному мозгу.

Первые симптомы перегрева:

  • головная боль;

  • головокружение;

  • тошнота;

  • потемнение в глазах.

В сложных ситуациях могут возникать обмороки и судороги.

Изменения атмосферного давления и магнитные бури оказывают дополнительную нагрузку на кровеносную систему

Летом часто случаются скачки атмосферного давления и магнитные бури . Подобные колебания также оказывают воздействие на кровеносные сосуды, вызывая их сужение и расширение, что особенно заметно у людей, чувствительных к изменениям погоды. Такие внезапные перепады, подобно качающимся качелям, воздействуют на сосуды, провоцируя головную боль.

Также летом обостряется вегетососудистая дистония (ВСД) — характеризуется нестабильной работой вегетативной нервной системы. Это может проявляться в частых головных болях, особенно в жаркую погоду или при смене погодных условий.

В летний зной особенно важно позаботиться о здоровье сосудов и предотвратить головные боли

  1. Пейте достаточно воды. В условиях высокой температуры организм может терять до 2–3 литров жидкости ежедневно.

  2. Избегайте солнцепёка. Находитесь в тени, особенно с 11:00 до 16:00.

  3. Одевайтесь по погоде. Рекомендуется носить легкую, просторную одежду и головной убор.

  4. Ограничьте физические нагрузки. Особенно в дневное время.

  5. Следите за питанием. Включите в рацион продукты, содержащие калий и магний, такие как бананы, орехи и шпинат).

Если головная боль уже началась:

  • перейдите в прохладное место;

  • приложите к лбу влажное холодное полотенце;

  • выпейте воду с лимоном или немного сладкого чая.

Когда стоит обратиться к врачу

Если головная боль:

  • возникает регулярно;

  • усиливается со временем;

  • не снимается обезболивающими;

  • сопровождается рвотой, нарушением речи или зрения —

нельзя откладывать визит к врачу. Это может быть сигналом более серьёзных проблем, требующих диагностики и лечения.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.