В летний период головная боль часто становится проблемой даже для людей, считающих себя абсолютно здоровыми. Некоторые объясняют это усталостью, другие – жарой или нехваткой жидкости. Однако основная причина заключается в том, как кровеносные сосуды реагируют на высокую температуру. В этой статье Rsutе мы выясним, почему летом чаще возникает головная боль, какую роль в этом процессе играют сосуды и какие меры можно предпринять для предотвращения дискомфорта.
С медицинской точки зрения, головная боль – это неприятное ощущение дискомфорта или боли, локализующееся в любой части головы
По-научному это называется цефалгия — головная боль — один из наиболее часто встречающихся симптомов, который знаком практически каждому взрослому. Она проявляется в области головы: лба, затылка и висков. Если болезненные ощущения возникают в другом месте, например, в шее или лице, то это уже можно считать другой проблемой.
Существуют два основных вида головной боли:
-
Первичная — состояние, развивающееся как независимое заболевание, такое как мигрень или боль напряжения);
-
Вторичная — признаком других заболеваний, таких как воспаления, инфекции, травмы и даже стоматологические проблемы).
Летом головные боли возникают с большей частотой
1. Жара и расширение сосудов
В условиях жары организм запускает процессы терморегуляции. Для предотвращения перегрева происходит расширение сосудов и усиление кровотока к коже. Это способствует охлаждению тела, однако сопровождается и рядом нежелательных последствий:
-
кровь сгущается из-за потери жидкости;
-
замедляется кровоток;
-
ухудшается снабжение мозга кислородом.
Результат — головная боль, слабость и вялость.
2. Обезвоживание
В жаркую погоду потоотделение увеличивается, и вместе с влагой из организма выводятся электролиты. Даже незначительное обезвоживание может негативно сказаться на кровообращении, в особенности в головном мозге, что, в свою очередь, вызывает головную боль. В таких ситуациях боль ощущается как тупая и постоянная, а её интенсивность может возрастать при наклонах, физической активности или воздействии высоких температур.
3. Перегрев и тепловой удар
Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву организма, что представляет особую опасность для сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить температуру тела, кровь направляется к коже, что приводит к временному снижению поступления кислорода к внутренним органам и головному мозгу.
Первые симптомы перегрева:
-
головная боль;
-
головокружение;
-
тошнота;
-
потемнение в глазах.
В сложных ситуациях могут возникать обмороки и судороги.
Изменения атмосферного давления и магнитные бури оказывают дополнительную нагрузку на кровеносную систему
Летом часто случаются скачки атмосферного давления и магнитные бури . Подобные колебания также оказывают воздействие на кровеносные сосуды, вызывая их сужение и расширение, что особенно заметно у людей, чувствительных к изменениям погоды. Такие внезапные перепады, подобно качающимся качелям, воздействуют на сосуды, провоцируя головную боль.
Также летом обостряется вегетососудистая дистония (ВСД) — характеризуется нестабильной работой вегетативной нервной системы. Это может проявляться в частых головных болях, особенно в жаркую погоду или при смене погодных условий.
В летний зной особенно важно позаботиться о здоровье сосудов и предотвратить головные боли
-
Пейте достаточно воды. В условиях высокой температуры организм может терять до 2–3 литров жидкости ежедневно.
-
Избегайте солнцепёка. Находитесь в тени, особенно с 11:00 до 16:00.
-
Одевайтесь по погоде. Рекомендуется носить легкую, просторную одежду и головной убор.
-
Ограничьте физические нагрузки. Особенно в дневное время.
-
Следите за питанием. Включите в рацион продукты, содержащие калий и магний, такие как бананы, орехи и шпинат).
Если головная боль уже началась:
-
перейдите в прохладное место;
-
приложите к лбу влажное холодное полотенце;
-
выпейте воду с лимоном или немного сладкого чая.
Когда стоит обратиться к врачу
Если головная боль:
-
возникает регулярно;
-
усиливается со временем;
-
не снимается обезболивающими;
-
сопровождается рвотой, нарушением речи или зрения —
нельзя откладывать визит к врачу. Это может быть сигналом более серьёзных проблем, требующих диагностики и лечения.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.