С чувством обиды, несомненно, знаком каждый. Причин для ее возникновения великое множество, и каждый человек переживает их по-своему. Психотерапевт Евгений Фомин объяснил, что может стать причиной затяжных обид.
Существуют обиды, которые трудно или невозможно отпустить
Иногда обиды возникают неожиданно. Например, один человек произносит фразу, которую другой интерпретирует неверно, искажает её и добавляет собственные представления. В итоге, обида возникает, и человек начинает думать, что его не любят и не уважают.
Древнегреческий философ Эпиктет справедливо отмечал, что именно восприятие событий, а не сами события, вызывает обиду. Поэтому одни люди способны игнорировать обиды, в то время как другие переживают их как дисфункциональные эмоции. По мнению психотерапевта Евгения Фомина, изначально человек чувствует раздражение, которое затем перерастает в гнев, и в конечном итоге влияет на его восприятие ситуации.
Врач для наглядности привел простой пример. К примеру, человека могут охарактеризовать как недальновидного и несообразительного. Если он обладает уверенностью в себе и осознает, что это не соответствует действительности, то подобные слова его не задеют, поскольку он не примет их всерьез. Однако человек с неуверенностью в себе, который испытывает сомнения в своих знаниях, может расценить это как оскорбление. Это часто происходит из-за того, что собеседник затронул его уязвимое место, которое он старался скрывать от других.
Когда критика исходит от людей, не являющихся частью нашей внутренней среды, мы, не замечая этого, запускаем личные и необоснованные убеждения. Это может приводить к тому, что обиды сохраняются на протяжении многих лет.
Как искажение реальности влияет на самооценку
Евгений Фомин, психотерапевт, отмечает, что сказанные собеседником слова могут спровоцировать формирование обширной когнитивной карты, активировав личные убеждения. Он полагает, что человек может начать ощущать себя глупым, что приводит к снижению самооценки.
Искаженное восприятие действительности и неспособность к объективной оценке ситуации могут иметь серьезные последствия. Однако преждевременная паника не требуется, поскольку существует возможность преодоления возникших трудностей.
“По утверждению психотерапевта, “вековые” обиды можно скорректировать. Их преодоление не требует сложных усилий, решение находится в очевидных вещах. Всего три посещения психотерапевта могут помочь забыть об обиде.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.