Йога Тантра – одно из старейших учений и подходов внутри йогической системы знаний. Зачастую на западе тантрические концепции ошибочно связывают исключительно с сексуальной активностью и физическим контактом между людьми, однако истинные цели этого направления существенно отличаются от распространенных представлений.

Описание тантра-йоги

Тантра или «йога любви» – это древние предания, зафиксированные в религиозных текстах более двух тысячелетий назад. Эта йогическая дисциплина объединяет элементы из различных восточных культур и направлена на расширение границ восприятия и духовное развитие. В западном мире подобные практики нередко воспринимаются исключительно как сексуальные тренировки или тантрический секс, но физические отношения и чувственные переживания в данном контексте не являются самоцелью, а лишь одним из этапов достижения более глубокой цели.

Суть и цели тантрического секса

В европейском обществе сегодня тантрический секс и связанные с ним учения часто подвергаются неверной интерпретации. Для многих пар, занимающихся этой формой йоги, тантра превратилась в средство для внесения новизны в их сексуальную жизнь.

Суть этой теории заключается в обретении не физического, а духовного насыщения. Телесные связи выступают как средство, ведущее к воссоединению с космосом. Благодаря такой практике, человек может превзойти повседневность и достичь просветления. В Индии это учение рассматривается как подготовка к переходу в иной мир.
Благодаря тантрическим сексуальным практикам партнеры углубляют связь между собой, объединяя свои силы. Люди, практикующие подобные техники, начинают замечать новые грани их отношений и обретают большую степень доверия друг к другу. Выполнение определенных физических упражнений способствует снятию напряжения и погружению в состояние медитации и расслабления. Женщины приобретают больше уверенности и раскрепощенность, а мужчины становятся более чуткими, внимательными и заботливыми по отношению к своей партнерше.

Типы практик

Подобно ряду других духовных практик, тантрическая йога не представляет собой монолитное учение. На протяжении двух тысячелетий она эволюционировала в различные направления, позволяя современному человеку выбрать наиболее подходящий подход.

Белая

Белая Тантра часто практикуется парами или небольшими группами людей со схожими интересами. Основная задача этого направления – освобождение сознания и подсознания от постоянного потока мыслей. В результате достигается гармоничное взаимодействие тела, души и разума, человек учится жить в моменте осознанности, обретает свободу и позитивные изменения. Медитация обычно проводится вдвоем; можно пригласить своего партнера или найти напарника перед началом занятия.

Йога белой тантры базируется на теории, согласно которой реальность обладает протяженностью, шириной и определенной структурой. Эта структура измеряется посредством тантры. В рамках этой системы белая тантра использует диагональную Z-энергию, отвечающую за духовное развитие. Она направлена к земле и небу, к нашим истокам, к настоящему и будущему.

На территории западных стран популярность этому пути развития принесла Мастер Кундалини Йоги Бхаджан, также известный как Мастер Йоги Белой Тантры. Именно он начал делиться своим учением с большим количеством учеников в разных странах, хотя ранее эти знания и энергию передавали только непосредственно от наставника к последователю. До 1986 года сам Мастер лично проводил занятия, после чего стал использовать видеоматериалы для передачи информации.

Красная

Цель практики Красной Тантры – удовлетворение телесных желаний. Энергия используется для реализации немедленных сексуальных стремлений и не способствует духовному росту. В процессе занятий разрешены как медитативные техники, так и физические упражнения, включая прикосновения между участниками, вплоть до полового контакта.

Черная

Черная Тантра представляет собой полную противоположность Белой системе. С ее помощью практикующий получает возможность контролировать других людей для достижения собственных целей, а суть её заключается в предательстве и нравственном разложении. Ученики Черной Тантры не проводят медитации совместно с другими людьми.

Упражнения в постели для начинающих

На первых этапах обучения Тантра-йоге некоторые упражнения можно выполнять самостоятельно или с партнером, находясь в постели.

Укрепление мышц анального сфинктера

Упражнение направлено на повышение сексуальности, раскрепощение и профилактику геморроя. Оно способствует подъему сексуальной энергии и повышению уровня жизненных сил всего организма. В основе упражнения лежит последовательное сжатие и расслабление мышц анального прохода десять и более раз.
Для практикующих уже на достаточном уровне предусмотрена модификация упражнения, предполагающая одновременное сжатие различных зон анального отверстия: передней части, задней поверхности, левой и правой сторон, центральной области. Последовательность выполнения может быть произвольной, главное – достижение желаемого результата.

Сжимание вагины

В процессе тренировки женщинам рекомендуется ввести в вагинальное пространство два пальца и выполнять чередующиеся сокращения и расслабления мышц тазового дна. Укрепление внутренних половых органов помогает предотвратить инфекции мочеполовой системы, снижает вероятность опущения матки и способствует лучшему пониманию собственных сексуальных ощущений.

Массаж точки Хуэй-инь

В области между прямой кишкой и репродуктивными органами расположена точка, стимулирующая циркуляцию энергии вдоль позвоночного столба. Для массажа этой зоны рекомендуется использовать ткань в течение 1-2 минут. Мужчины могут применять эту технику для контроля над эякуляцией непосредственно перед наступлением оргазма.

Взаимно с партнером можно проводить следующие занятия:

1. Установление зрительного контакта, несмотря на неловкость. Предлагается начать это упражнение на несколько минут или же продолжать смотреть друг другу в глаза во время выполнения других действий, включая интимную близость.
2. Встаньте напротив партнера и положите левую руку себе на грудь – он сделает аналогичный жест. Не отводя глаз, постарайтесь согласовывать ваше дыхание.
3. Обеспечение физического контакта посредством прикосновения телами друг к другу. Оптимально проводить это упражнение в положении, когда женщина находится на коленях у мужчины и обращена лицом к нему.
4. Нежными касаниями пальцев следует стимулировать каждую нервную окончания на теле партнера, избегая при этом воздействия на чувствительные участки тела для усиления ощущения близости.

Углубленное изучение Тантра-йоги положительно влияет на физическое и ментальное благополучие, увеличивает жизненный тонус и сексуальную привлекательность. Систематические упражнения позволяют обрести полноту ощущений в различных аспектах жизни и замедляют процессы старения.