В наше время медицинские проверки и визиты к докторам стали привычным делом. Но что делать, если проблемы со здоровьем не исчезают даже при всех стараниях? Ответ может быть в том, как наши мысли воздействуют на тело и здоровье, запрограммировав его на тяжёлые болезни.
Как мозг скрытно настраивает тело на серьёзные недуги.
Психологи и учёные утверждают, что мысли материальны. Этот факт известен давно, но применять его на практике не так просто. Вместо счастливой и здоровой жизни многие люди оказываются в цикле болезней и неудач, сообщает сайт Rsutе.
Галина Веселова, нейрокоуч и коуч по финансовому мышлению, объясняет, как мозг может программировать тело на негативные состояния. Она говорит, что он работает в одном направлении, фокусируясь на определённых мыслях. Регулярное воспроизведение этих мыслей приводит к автоматическим реакциям, которые могут проявляться в виде болезней и проблем со здоровьем. В большинстве случаев эмоции возникают автоматически, и человек не осознает, что его мысли направлены на негатив.
Первый шаг к выздоровлению
Чтобы понять свои главные эмоциональные состояния за день, можно вести дневник чувств. Для этого подойдёт приложение на телефоне, где нужно выбирать своё настроение в определённые моменты времени. В конце недели или месяца видно, какие эмоции возникали чаще всего.
Изменение мышления требует времени и усилий. Необходимо несколько месяцев уделять вниманию собственным реакциям и перестраивать своё восприятие событий, чтобы уравновесить негатив и позитив в жизни.
Самые частые негативные сценарии
Переутомление
Быстрый темп жизни заставляет нас часто работать до предела, забывая о необходимости восстановления. Переутомление вредит не только физическому здоровью, но и увеличивает эмоциональное напряжение, что в итоге снижает продуктивность и качество жизни. Осознание важности перерывов и выделение времени для отдыха помогут избежать перенапряжения и сохранить психологическое равновесие.
Одиночество
Одиночество может быть тяжёлым испытанием, особенно для тех, кто ощущает себя отчуждённым от окружающих. Но важно помнить, что помощь можно найти разными путями: групповые занятия по интересам, общение с друзьями и родными. Стремление к контактам и участию в событиях поможет уменьшить чувство одиночества и улучшит душевное состояние.
Отказ от желаний
Родители и внимательные супруги часто ставят себя последним в очереди, отдавая предпочтение нуждам остальных членов семьи. Проигнорирование своих желаний и потребностей может вызвать чувство неполноценности и даже привести к развитию стресса и депрессии. Важно научиться находить баланс между заботой о других и удовлетворением своих потребностей, уделяя время и ресурсы своим хобби, увлечениям и отдыху.
Правильные привычки
Поведение и реакции человека формируются привычками. Для перехода к более позитивным сценариям нужно приложить усилия и быть постоянным. Нейрокоуч Галина Веселова делится шагами, позволяющими заменить нежелательные привычки на более полезные.
- Каждый день следить за чувствами и быть дисциплинированным. Постоянное наблюдение за своими эмоциями позволит обнаружить нежелательные изменения и вовремя их изменить. Важно при этом следовать установленному распорядку и быть дисциплинированным.
- Чтение литературы о смене привычек. Произведения, например «Магия утра» или «Атомные привычки», могут быть полезны для освоения принципов формирования привычек и способов их модификации. Познавательный анализ чужого опыта позволит выделить эффективные подходы для личного применения.
- Эмоциональный детокс. Отказ от сплетен, осуждений и негативных реакций на поведение других формирует более позитивную эмоциональную атмосферу. Позитивный взгляд на себя и окружающих закладывает фундамент для перемен в привычках.
- Работа с психологом. Изменение привычек может требовать глубокого самопознания и осознания собственных побуждений. Психолог может помочь определить и преодолеть негативные установки, формирующие наши привычки.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.