После новогодних праздников у многих возникает неприятная проблема – отеки на лице и теле. Чтобы этого избежать, рекомендуется обратить внимание на продукты, которые могут способствовать задержке воды в организме. Журналисты сайта Rsute.ru разузнали, от каких именно продуктов нас раздувает.
Известные провокаторы отеков
- Жирная и соленая пища. Употребление жареной, соленой пищи и алкогольных напитков может приводить к задержке жидкости в теле и, как следствие, к утренним отекам.
- Проблемы со здоровьем. Наличие отеков может указывать на нарушения в работе лимфатической системы, почек, гормональный дисбаланс и другие проблемы со здоровьем.
От каких продуктов нас раздувает
Даже продукты, обладающие полезными свойствами, способны вызывать отеки и негативно повлиять на общее самочувствие.
Картофель. В этом овоще присутствует устойчивый крахмал, который может вызывать задержку жидкости в организме. Несмотря на то, что он содержит много минералов, употребление его в вечернее время способно спровоцировать отеки. Рекомендуется употреблять его в обед, а не вечером.
Помидоры. Соланин, присутствующий в помидорах, может провоцировать отеки на лице. Приготовление помидоров снижает содержание соланина, что уменьшает риск возникновения отеков при употреблении томатов.
Соленья и консервы. Высокое содержание соли в них приводит к задержке воды в организме. Рекомендуется употреблять их в умеренных количествах или заменять свежими альтернативами.
Фастфуд и снеки. Закуски, такие как чипсы и орешки, содержащие большое количество глутамата натрия и соли, способны вызывать отеки. Исключение этих продуктов из рациона может помочь решить эту проблему.
Молочные продукты. Наличие молочного сахара в этих продуктах способно приводить к задержке жидкости в организме и, как следствие, к отекам. Использование альтернативных видов молока, например, миндального или овсяного, может оказаться полезным решением.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.