Развод – это не только прекращение отношений между людьми, когда-то испытывавшими любовь и близость, но и серьезное психологическое потрясение, после которого многие теряются и не знают, как двигаться вперед. Понять это могут только те, кто пережил сложности развода и сумел найти в себе ресурсы для начала новой жизни.
По мнению психологов, существуют определенные принципы, которые могут помочь пережить развод и сохранить оптимизм, позволяя двигаться вперед.
Иногда необходимо принять ситуацию, так как треснувший предмет невозможно восстановить
Необходимо отпустить того, кто не стремится быть рядом. В противном случае жизнь неизбежно внесет свои изменения, и тогда расставание станет реальностью. Как гласит народная мудрость, насильно заставить любить невозможно. Это неоспоримый факт. Кроме того, унижения и мольбы о взаимности могут привести к тому, что человек перестанет любить и уважать себя. В свою очередь, партнер тоже утратит уважение к такому человеку. Отношения должны дарить позитивные эмоции и побуждать к совместному времяпрепровождению, но только по обоюдному желанию.
Исключить все общее на период расставания
Психологи советуют воздержаться от просмотра совместных фотографий, перечитывания писем и SMS-сообщений, а также посещения мест, которые были важны для обоих, во время развода. Такие действия способны еще сильнее обострить уже и без того непростое психологическое состояние.
Расстаться мирно и спокойно
Если развод неизбежен, то не стоит начинать конфликт, а лучше расстаться мирно. Возможно, сохранить дружеские отношения не получится, однако стремиться к такому развитию событий вполне реально. Партнера следует рассматривать как пережитое, он остался в прошлом. И расходовать на него свои силы и эмоции нецелесообразно, это только навредит вам.
Обратиться к специалисту при возникновении боли – оптимальное решение
После развода и в процессе развода человек часто испытывает тяжелое психологическое состояние, особенно если к бывшему партнеру остаются теплые чувства. Желание поделиться своей болью и рассказать о ней окружающим понятно, однако это не рекомендуется. Вряд ли кто-то захочет выслушать проблемы, и многие могут начать избегать общения с человеком, переживающим развод. Наиболее эффективным решением в данной ситуации является обращение к психологу. Он способен выслушать, оказать поддержку и дать рекомендации по преодолению этой ситуации.
Не доверять алкоголю
Известно, что употребление крепких алкогольных напитков может временно уменьшить душевную боль. Тем не менее, проблема не решается. Регулярное прибегание к алкоголю чревато развитием зависимости, от которой сложно будет открепиться.
Болезни дают о себе знать
Развод – это, в первую очередь, серьезное психологическое потрясение, которое может вызвать обострение скрытых проблем или реактивировать старые недуги. Если отношения разрушились, не стоит откладывать обращение к специалисту. Гораздо эффективнее обратиться за помощью своевременно.
Развод – это не катастрофа, хотя переживание его может быть непростым. Однако, если ценить себя, проявлять к себе уважение, заботиться о здоровье и думать о будущем, его можно пережить без значительного ущерба для самочувствия.
