В жизни каждого человека наступает время, которое принято называть «черной полосой» — все идет на спад: потеряна работа, ухудшилось здоровье, не хватает средств, ушла супруга, не связываются взрослые дети, конфликтуют соседи. Все эти обстоятельства вместе выводят человека из равновесия и приводят к депрессии. Выйти из сложной ситуации возможно, и для этого существуют доступные и понятные способы.
Как понять, что наступил период неудач
По данным издания nuget.ru, не стоит сразу ставить себе диагноз, что «все плохо». Если возникла проблема, затронувшая лишь одну сферу, это еще не свидетельствует о наступлении полосы неудач. Чертой полосы неудач является то, что неприятности затрагивают все аспекты жизни, и во всем не сопутствует успех.
Подобные тенденции не появляются сами по себе, у них всегда есть конкретные объяснения:
- неправильная расстановка жизненных приоритетов – если все время пропадать на работе, нечего удивляться, что ушел любимый человек; если сидеть сутками перед монитором, пропадает зрение и страдает спина; желание быть хорошим для всех приводит к депрессии и заниженной самооценке;
- негативное мышление влияет на все – на здоровье, любовные отношения, работу, успехи, мечты;
- неправильный образ жизни – алкоголь, курение, гиподинамия, азартные игры; все это отнимает удачу, разбивает семью, карьеру и здоровье.
Определить наступление сложного периода в жизни можно, проанализировав свой опыт. Понимание первопричин поможет справиться с трудностями.
Как можно бороться с черной полосой
Простые принципы способны помочь преодолеть неудачи и начать новую жизнь:
- нужно сменить обстановку, поехать на отдых, попутешествовать;
- поделиться с близким человеком своими проблемами; если нет такого друга, обратиться к психологу;
- если нельзя уйти от проблемы, нужно изменить свое к ней отношение, принять ее как жизненный урок, этап, который пройдет;
- в период сложностей нужно избегать общения с недоброжелателями, они только прибавят огорчений;
- разобравшись в причинах неудач, нужно составить план пошаговых действий по выходу из ситуации; действия должны быть реальными и посильными;
- очень полезно обращаться за помощью к родным, друзьям, специалистам;
- приятно удивит эффект от появления в доме домашнего животного – кошки, собаки, кролика или хомяка; это – самые лучшие психотерапевты на свете.
В сети можно найти огромное количество рекомендаций. Важно, чтобы человек не потерял мотивацию, продолжал самостоятельно стремиться к улучшению своей жизни и не надеялся на чудо, а приступал к действиям, направленных на самосовершенствование.
