Многие годы люди приписывают такие симптомы, как общее недомогание, постоянную усталость, потеря волос и ощущение прохлады конечностей, стрессовым факторам, возрастным изменениям, недостатку сна или эмоциональному истощению. Тем не менее медики акцентируют внимание: за подобными жалобами может скрываться сложнодиагностируемое состояние – дефицит железа без явных признаков анемии. Подробности о данном состоянии и его взаимосвязи с ферритином представлены на marieclaire.ru.

Не редок следующий случай: человек просыпается, чувствуя себя измотанным, после приема пищи ощущает резкий упадок сил, вечером не может полноценно отдохнуть даже при достаточном времени для восстановления, а выпадение волос усиливается. При обращении за медицинской помощью проводится стандартный анализ крови, гемоглобин находится в пределах допустимых значений, и пациенту сообщают об отсутствии серьезных отклонений. Однако врачи подчеркивают: нормальный уровень гемоглобина не всегда свидетельствует о достаточном количестве железа в организме.

Ферритин как индикатор дефицита железа

В связи с этим, современные специалисты все чаще уделяют внимание показателям обмена железом, прежде всего ферритину, помимо гемоглобина. Всемирная организация здравоохранения констатирует, что нехватка железа является одной из наиболее частых причин анемии во всем мире. Наиболее часто данное состояние встречается у:

• женщин репродуктивного возраста;
• детей;
• беременных.

Организм нуждается в железе для синтеза гемоглобина, ключевого белка эритроцитов. Этот белок транспортирует кислород из легких к различным тканям тела. Недостаток этого минерала приводит к снижению поступления кислорода в клетки, что негативно сказывается на функционировании головного мозга, мышечной ткани, защитных сил организма и внешнем виде кожи.

Читайте по теме: витамины группы B: как они способствуют поддержанию энергии, активности и когнитивных функций

Ферритин отвечает за демонстрацию объема железа, накопленного в организме. В случае уменьшения потребления этого микроэлемента с пищей или увеличения его выведения из организма, сначала используются внутренние ресурсы. Поэтому уровень ферритина может падать еще до изменения показателей гемоглобина.

В связи с этим человек может долгое время испытывать признаки дефицита железа, несмотря на кажущийся нормальным результат стандартного анализа крови. К моменту формирования анемии из-за недостатка железа внутренние резервы могут быть существенно уменьшены.

Факторы, вызывающие недостаток железа даже у людей без видимых проблем со здоровьем

Среди основных мотивов скрытого дефицита железа специалисты часто выделяют продолжительную кровопотерю. У представительниц женского пола наиболее частой причиной являются обильные месячные циклы. Когда организм постоянно теряет больше этого элемента, чем получает с пищей, со временем развивается его нехватка.

Ситуация может быть обусловлена и незначительными кровотечениями. Мелкие травмы в области пищеварительной системы, язвы, новообразования или другие патологии способны вызывать постоянную потерю небольшого количества крови. Человек может не ощущать этого, но организм постепенно истощает свои резервы железа.

Ещё одна причина, которую нередко игнорируют – несогласованное сочетание продуктов питания. Многие полагают, что регулярный прием мясных блюд, гречки или овощей гарантированно предохраняет от дефицита. Тем не менее, важен не только состав рациона, но и способность организма к усвоению железа.

Так называемые танины, присутствующие в кофеине и чае, могут препятствовать усвоению железа. Аналогичное воздействие оказывает кальций, влияющий на поглощение этого важного микроэлемента. Таким образом, регулярное употребление крепких напитков вроде кофе или чая сразу после приема пищи, богатой железом, может снижать эффективность даже хорошо спланированного питания. Медицинские работники советуют делать перерыв между потреблением продуктов с высоким содержанием железа и тех, что затрудняют его усвоение.

В свою очередь, витамин C способствует более эффективному использованию железом в организме человека. Включение в ежедневный рацион овощей, фруктов, цитрусовых плодов или ягод – источников аскорбиновой кислоты – может повысить степень усвоения негемового (растительного) железа.

Какие еще биологически активные вещества оказывают влияние на всасывание железа?

Особое внимание исследователи уделяют гепсидину, гормональному регулятору обмена железом. Этот вещество синтезируется печенью и контролирует перераспределение железа: сколько поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь и сколько высвобождается из внутренних резервов организма.

Во время развития инфекций и других воспалений концентрация гепсидина часто возрастает. Данный процесс представляет собой своего рода защиту: тело снижает поступление железа, поскольку этот элемент важен не только для человека, но также необходим для роста бактерий. В результате возникает состояние, когда в теле достаточно железа, однако клетки испытывают трудности с его усвоением и использованием.

В связи с этим, при продолжительном воспалении, определенных патологиях, избыточном весе или затяжных инфекциях у индивидуума могут проявляться симптомы нехватки железа, несмотря на нормальный уровень этого микроэлемента в результатах лабораторных исследований.

Для получения более полной картины о состоянии здоровья эксперты советуют учитывать данные, выходящие за рамки стандартного анализа крови. Медицинские работники обычно анализируют ряд дополнительных параметров:

• ферритин;
• С-реактивный белок;
• сывороточное железо;
• трансферрин;
• коэффициент насыщения трансферрина.

С-реактивный белок – индикатор интенсивности воспалительных реакций в организме. При его повышенном уровне специалист должен принимать во внимание вероятность того, что железо присутствует в теле, но не может быть использовано из-за действия воспалительных процессов.

Индекс насыщения ферритина отражает, насколько успешно железо переносится к клеткам организма. Даже при отсутствии явных признаков малокровия дефицит этого микроэлемента может вызывать нарушения в тканях из-за снижения данного показателя.

Сбалансированный рацион питания играет ключевую роль в предотвращении проблем, но когда речь идет о выраженном недостатке железа, одних лишь продуктов может быть недостаточно для быстрого восполнения его запасов. Усвояемость этого элемента ограничена, поэтому при лабораторно подтвержденной нехватке врач может рекомендовать прием специализированных лекарственных средств.

Не менее значимым является выбор способа применения препаратов железа. Ранее стандартные протоколы предусматривали ежедневный режим дозирования, однако современные научные работы демонстрируют, что для некоторых пациентов схема приема через день способствует лучшему усвоению и уменьшению нежелательных реакций.

Клинические испытания с участием людей, страдающих дефицитом железа, выявили связь между приемом препарата раз в сутки и изменениями уровня гепсидина. Это может привести к увеличению количества усвоенного микроэлемента по сравнению с некоторыми протоколами ежедневного приема.

Тем не менее, эксперты утверждают об отсутствии единого подхода к терапии. Для одних достаточного будет стандартное медикаментозное лечение, в то время как другим при выраженном недостатке или проблемах с усвоением потребуется альтернативная схема лечения под наблюдением специалиста.

Ранее на сайте nuget.ru писали, что может скрытно провоцировать дефицит витаминов: важная информация для женщин