Предновогодние дни могут стать настоящим испытанием для тех, кто планирует надеть праздничные наряды. Однако эксперты дают однозначные рекомендации: строгие диеты перед праздниками могут быть более вредными, чем полезными. Диетолог Татьяна Залетова предостерегает, что желание сильно ограничить свой рацион перед новогодним застольем лучше избегать.
Подготовка к Новому году: рекомендации по снижению веса
Чтобы успешно снизить вес перед праздничными днями, Залетова рекомендует избегать жестких диетических ограничений и сосредоточиться на поддержании водного баланса. Один из приемов – отказ от соленых продуктов в питании. Кроме того, увеличение потребления воды способствует более быстрому выведению токсинов и избыточной жидкости из организма, сообщает сайт Rsute.ru.
Специалист отмечает, что строгие ограничения в питании перед праздниками и последующее переедание жирной и калорийной еды во время новогодних гуляний негативно сказываются на здоровье.
Татьяна Мещерякова, врач-диетолог, рекомендует не прибегать к радикальным методам похудения накануне Нового Года. Чтобы сбросить лишний вес, она советует ограничить потребление простых углеводов, включая хлеб, сладости, десерты и продукты из белой муки.
Мера в новогодних угощениях
Диетолог Елена Соломатина подчеркивает, что при составлении меню для новогоднего стола необходимо учитывать баланс блюд. Она рекомендует умеренно подходить к выбору салатов и закусок, принимая во внимание индивидуальные потребности организма. Сокращение количества майонеза до нескольких ложек, увеличение доли овощных салатов и замена жирных продуктов на более диетические – все это поможет сделать праздничное застолье более полезным.
В предновогодный период важно найти баланс между стремлением сбросить вес и поддержанием здоровья. Откажитесь от радикальных диет и сосредоточьтесь на более сбалансированном и разумном питании и образе жизни, чтобы получить удовольствие от праздника, не навредив себе.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.