Вероятно, подобная ситуация знакома многим: боль в груди и слезы на глазах. Однако, об этом часто не рассказывают. Это ваша боль, которую невозможно выразить слезами. И поделиться ею не с кем. Возможно, вас подвели друзья, возможно, вы потеряли любимого человека безвозвратно (такова жизнь), возможно, вы просто плачете от одиночества. Но внутри все равно ощущается боль.
Как преодолеть душевную боль и начать новую жизнь? Психологи выделили два основных этапа. Возможно, стоит учитывать их рекомендации?
Этап №1. Освобождение
Переживаемую душевную боль нельзя замалчивать или скрывать. Важно дать ей возможность проявиться, постараться исцелить душевную травму, чтобы она перестала причинять страдания. Это первый и ключевой шаг на пути к выздоровлению.
Некоторые считают, что боль можно подавить, погрузившись в работу и общение с друзьями, постоянно отвлекаясь на происходящее: например, один из друзей сыграл свадьбу, а другой успешно защитил диссертацию. Вы радуетесь этим событиям, но рана на сердце кровоточит сильнее: прости меня, любимая, что весенний день мы не сможем провести вместе.
Жизнь такова – отметил один знакомый. И она неизбежно связана с потерями. Стремясь заполнить пустоту и использовать каждую свободную минуту, вы направляете свои усилия на преодоление боли. Она не исчезнет, пока вы не дадите ей выйти наружу и не станете реже о ней думать. Просто сказать себе «забудь» – это бесполезное бегство.
Боль будет скрываться глубоко внутри, и придет время, когда она обрушится потоком, подобным цунами. Тогда вы будете плакать отчаянно, не сдерживая себя и не скрывая своих переживаний. Преодолейте этот период освобождения, позвольте боли проявиться, не беспокоясь о чужом мнении.
По мнению психологов, продолжительное подавление эмоций может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Этап №2. Восстановление
Психологи также называют второй этап восстановления после душевной травмы «душевной дезинфекцией». В данный момент рекомендуется проводить больше времени на природе, а по возможности вечерами наслаждаться соловьиными трелями, вдыхать цветочный аромат и рассматривать далёкие миры на звёздном небе. Это оказывает успокаивающее воздействие, особенно если рядом окажется близкий человек, с которым можно поделиться самым личным. Сейчас необходимо избегать вовлечения в новые нежелательные ситуации, а от новых знакомств лучше воздержаться, пока не заживёт старая рана.
Постарайтесь найти время для своего хобби. Возможно, ранее вас привлекало рисование – попробуйте выходить на природу и создавать пейзажные зарисовки. Например, изображайте закат. Возможно, у вас хороший голос: рассмотрите возможность записи в хор при Доме культуры или посещение других кружков художественной самодеятельности. Также можно начать посещать шахматный клуб. Важно, чтобы занятия приносили вам максимум положительных эмоций.
Если вы успешно преодолеете все вышеперечисленные этапы, вы убедитесь, что от серьезной травмы останется лишь шрам. Однако и он со временем исчезнет. Обычно шрамы не причиняют боли.
