Наличие избыточного веса часто становится поводом для неодобрительных замечаний со стороны окружающих – коллег, родственников, друзей. Это может привести к формированию у человека глубоких комплексов, связанных с его внешним видом. К счастью, существуют методы, позволяющие превзойти всех, кто критикует».
Не стоит воспринимать всё на личный счет
Даже, казалось бы, безобидные замечания могут причинить боль каждому человеку, и об этом необходимо постоянно помнить. Не менее важно понимать, что люди, ощущающие счастье, не будут причинять дискомфорт другим. Напротив, они стремятся оказать поддержку, не испытывают ревности и не тревожатся о том, что могут лишиться чего-то хорошего, а также избегают негативных высказываний. Если же собеседник произнес неприятные слова, то, вероятно, он сам испытывает душевный дискомфорт, и, возможно, в его словах присутствует зависть.
Использовать людей, словно они зеркало
Крайне необходимо осознать, какие именно слова причиняют наибольшую боль. Если чьи-то слова вызвали обиду, стоит рассматривать того, кто их произнес, как отражение. В таком случае полезно попытаться определить, что послужило причиной негативной реакции. Даже если ответ не будет найден, сам процесс поиска является ценным. Он способствует лучшему пониманию собственной личности и эмоционального состояния. Тогда появится возможность предпринять действия, направленные на изменение сложившейся ситуации.
Выражать свои чувства
Необходимо выражать свои чувства и эмоции, указывать на конкретные моменты, которые вызывают дискомфорт. Некоторые полагают, что критика, связанная с лишним весом, может быть полезной. Однако, на деле, только сам человек способен определить, что для него является приемлемым, а что нет.
Установить границы
В процессе общения люди приобретают опыт построения взаимоотношений. Если не сообщить друзьям и знакомым, что замечания о лишнем весе причиняют дискомфорт, они продолжат делать подобные комментарии. Поэтому важно позаботиться о себе и научить окружающих правильно выстраивать коммуникацию – необходимо попросить прекратить обсуждение темы лишнего веса.
Практиковать заземление
Защищая собственные интересы, человек может настолько погрузиться в этот процесс, что потеряет связь с собственной личностью. В подобных обстоятельствах рекомендуется заняться каким-либо увлечением, например, рисованием, вышиванием, лепкой, чтением или спортом. Такая деятельность способствует возвращению к себе.
Увидеть свой собственный прогресс
Негативные высказывания, адресованные человеку, способны заставить его упустить из виду все добрые дела, которые он совершает. Это приводит к тому, что жизнь наполняется негативными эмоциями. В подобной ситуации необходимо самому напоминать себе о своих достижениях и успехах. Для этого можно даже вести дневник, в котором будут фиксироваться позитивные события.
Не зацикливаться на недостатках
Именно этот аспект имеет наибольшее значение. Лишь страх способен воспрепятствовать обретению счастья, но не физическое состояние. И телосложение не в силах сформировать жизнь вместо человека. Поэтому постоянно зацикливаться на собственных недостатках не стоит.
