Как освободиться от прошлого, простить себя за все ошибки и начать свободную жизнь

Человек за свою жизнь совершает много поступков, и за некоторые ему бывает очень стыдно. Практики помогут отпустить прошлое, и простить себя за все ошибки. Работа над своими эмоциями, ощущениями, воспоминаниями поможет найти гармонию. Это освободит память и даст возможность наслаждаться жизнью.

Как отпустить прошлое: действия и практики

У всех есть воспоминания о прошлом. Они могут висеть грузом на душе и сохраняться в памяти, вызывая тягостные ощущения. Это не дает жить счастливой жизнью, напоминая о разочарованиях, обидах или совершенных поступках. Мысль, которая «гвоздем» засела в голове, будет постоянно возвращать к прошлым событиям. От нее нужно избавиться, чтобы видеть настоящее и будущее.

Что делать, чтобы отпустить прошлое:

• осознать, что поступок или событие уже состоялось, его не изменить. Это нужно принять как факт и не прокручивать в голове, подбирая разные варианты события;
• понять, что мысль о прошлом является собственным ощущением и отношением к поступку. Другие могут его принимать совсем иначе, и, вероятно, не укоряют за совершенные ошибки;
• перевести ощущения на физический уровень – прислушаться к тому, что происходит в теле, и перестать думать о прошлом. Нужно принять то, что уже случилось, и пережить эмоции. Если они очень сильны и тревожат, то это можно сделать в несколько этапов. Необходимо принять дискомфорт и сделать его комфортным для тела и разума;
• провести практику по выздоровлению от прошлого. Для этого нужно на протяжении минуты делать глубокие вдохи и выдохи. При вдохе представить, что втягиваются ошибки прошлого – разочарование, сожаление, обида. При выдохе – счастье, мир, дружба, радость.

Положительные эмоции принесут облегчение, потому что прошлое будет пройдено и отпущено навсегда.

Как простить себя за все ошибки прошлого

Человек счастлив тогда, когда находится в гармонии с собой. Прошлое его тяготит и не дает возможности развиваться, занижает самооценку и вызывает ощущения никчемности. Чтобы простить себя за ошибки прошлого, нужно совершить что-то большее и лучшее, которое перевесит чашу обид и сожалений.

Искупление можно найти в балансе. Ведь в жизни всегда хочется, чтобы преступление было наказано. То же самое происходит и с ошибками, совершенными в прошлом. Нужно искупить их другим поступком, и найти для себя покой.

Что делать, чтобы простить себя за прошлое:

• если гнетут неловкие или унизительные поступки, то нужно совершенствовать свои социальные навыки. Изменения принесут удовольствие, когда окружающие будут испытывать приятные ощущения от общения. Одобрение со стороны поможет простить себя за прошлое;
• если оно касается финансовой стороны (у кого-то одолжил и не вернул, взял чьи-то деньги без спроса на свои нужды, потратил больше и оставил человека без дохода) или присутствуют другие случаи, то нужно усиленно работать, чтобы вернуть деньги с лихвой. Тот человек, вероятно, уже забыл о том поступке, но ему будет приятно. Соответственно положительные эмоции помогут избавиться от гнета;
• если угнетает прошлое, когда не хватило смелости защитить себя или слабого человека, то нужно улучшить физические и психические стороны. Это позволит в подобной ситуации заступиться за другого;
• упущенную возможность можно вернуть, если понять, что это дело всей жизни, и усердно заниматься, чтобы достигнуть вершины;
• написать письмо, изложив в нем суть того, что тяготит. Представить, что человек получил его и ответил. Этот ответ нужно также написать самому, и перечитать. Высказывания на бумаге помогают выплеснуть эмоции.

Ошибки прошлого можно сравнить с преступлениями, которые носят личный характер. Но они могут сильно угнетать, что не дает покоя. Поэтому важно простить себя за них, отыскав внутреннюю гармонию.

Источник