Чтобы предотвратить увядание кожи, необходимо обеспечить ей надлежащий уход. Специалисты в области дерматологии поделились информацией о том, какие меры профилактики старения кожи следует использовать в зависимости от возраста. Кроме того, как и уход за кожей, немаловажную роль играют сбалансированное питание и достаточный объем потребляемой жидкости.
Возрастные изменения кожных покровов
Не каждая женщина может похвастаться ухоженной и молодой кожей после достижения 30-летнего возраста. Спустя 25 лет на коже начинают проявляться первые признаки старения: появляются мелкие морщинки, она теряет упругость. Тем не менее, кожа сохраняет способность к обновлению.
После тридцатилетнего возраста кожа начинает постепенно утрачивать коллаген, мимические морщины становятся более выраженными, уменьшается влажность кожных покровов, а также снижается выработка гиалуроновой кислоты.
После сорока лет в коже женщины возрастные изменения становятся более выраженными. Появляются морщины различной глубины, эластичность кожи существенно уменьшается, контуры лица теряют четкость, проявляются пигментные пятна.
После пятидесяти скрыть возраст с помощью декоративной косметики становится затруднительно. Контуры лица претерпевают значительные изменения, щёки и подбородок обвисают, под глазами образуются мешки, а морщины становятся более заметными. Кожа становится тоньше и теряет влагу. Причиной этих изменений являются гормональные перестройки.
Как ухаживать за кожей в зависимости от возраста
По данным nuget.ru, уход за кожей должен осуществляться с учетом возраста. Использование антивозрастных средств в 20 лет нецелесообразно, поскольку это не принесет никакой пользы. Однако, увлажняющих кремов, которые обычно используют молодые женщины, для поддержания здоровья кожи после 40 лет уже может быть недостаточно.
Чтобы кожа выглядела упругой, эластичной и излучала здоровье, в возрасте двадцати лет достаточно использовать качественные средства для увлажнения и очищения. Для глубокого очищения рекомендуется применять скрабы и пилинги примерно раз в неделю.
Начиная с 30-летнего возраста, в уход за кожей необходимо включить продукты с гиалуроновой кислотой и коллагеном, поскольку в этот период кожа начинает испытывать недостаток этих компонентов.
Не менее важным аспектом является защита кожи от ультрафиолетового излучения. Воздействие солнечных лучей может привести к преждевременному старению, поэтому при выходе на улицу необходимо использовать солнцезащитный крем. Также рекомендуется применять средства с антиоксидантами.
После 40 лет для поддержания молодости кожи требуется использование специализированных антивозрастных средств. В их состав обязательно должны входить пептиды и ретинол. Рекомендуется проведение ручного или аппаратного массажа, биоревитализации, лазерного омоложения, мезотерапии, криолифтинга, а также инъекций ботокса и гиалуроновой кислоты.
С возрастом поддержание упругости и молодости кожи предполагает применение интенсивных средств. Необходимы ежедневные процедуры очищения, увлажнения и питания. Применение фитогормонов, витаминов A, E и C способствует замедлению процессов старения. Хорошие результаты дают маски с голубой глиной, мёдом и цветочной пыльцой; с ламинарией, касторовым маслом и бананом; с желтками и алоэ. Также рекомендуется омоложение с помощью золотых нитей, хирургические методы.
Универсальные правила ухода за кожей
Подбор косметических средств, соответствующих типу кожи, способствует сохранению ее молодости. С утра рекомендуется использовать эффективный антиоксидант – витамин C, который можно найти в креме или сыворотке. Затем следует нанести увлажняющий крем.
Необходимо обязательно использовать солнцезащитный крем перед тем, как выходить на улицу. Рекомендуется обновлять его каждые 2-3 часа. Для нанесения поверх макияжа существуют специальные минеральные пудры или спреи-вуали с SPF-фильтром.
Рекомендуется делать перерыв в использовании декоративной косметики хотя бы раз в неделю, чтобы дать коже возможность для более быстрого восстановления.
Для поддержания здоровья кожи, повышения её эластичности и тонуса, рекомендуется ежедневно выполнять массаж кончиками пальцев в течение пяти минут, чтобы стимулировать кровообращение.
Способы поддержания красоты и молодости кожи
Для поддержания здоровья крайне важно соблюдать водный баланс и придерживаться сбалансированного питания.
Необходимо отказаться от жареной, жирной и копченой пищи, а также от мучных и сладких изделий, поскольку такие продукты приводят к сухости кожи, увеличивают её жирность и провоцируют воспалительные процессы. Овощи и фрукты способствуют сохранению красоты и здоровья кожи на более длительный срок.
Косметологи рекомендуют увеличить потребление орехов, в частности миндаля. Он богат определенными кислотами, способствующими предотвращению растяжек, обвисания кожи, морщин и воспалительных процессов. Предпочтительно употреблять миндаль на завтрак, а для поддержания здоровья кожи в течение дня полезно включать в обед и ужин тунец, лосось или палтус. В ежедневный рацион обязательно следует включать:
- брокколи;
- свеклу;
- овсяное молоко;
- семена льна.
Поддержание водного баланса имеет большое значение – рекомендуется выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Это способствует сохранению влаги в коже. Употребление 4–5 чашек чая, будь то чёрный или зелёный, поможет избежать разрушения коллагена, что является одной из основных причин возникновения морщин.
Необходимо исключить из своей жизни вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Кроме того, стоит снизить потребление кофе, поскольку оно может провоцировать преждевременное старение кожи.
