С наступлением лета люди ассоциируют изобилие ягод и фруктов, отдых и загар. В течение длительного времени загорелая кожа считалась отличительной чертой людей с небольшим достатком. Представители аристократии избегали солнечного света, поскольку бледность считалась признаком красоты. Однако со временем представления изменились, и в XX веке загорелое, подтянутое тело стало эталоном сексуальности и привлекательности.
Некоторые люди часами проводят на пляже, чтобы добиться бронзового оттенка кожи, в то время как другие предпочитают использовать солярий. В наши дни вокруг загара существуют разные мнения, есть как его сторонники, так и противники.
Медики установили, что злоупотребление солнечными лучами может привести к онкологическим заболеваниям , именно поэтому многие люди отказались от загара и теперь, выходя на улицу в солнечную погоду, защищают кожу с помощью головных уборов, одежды, солнцезащитных кремов и очков, чтобы предотвратить преждевременное фотостарение.
Специалисты рекомендуют без крайней надобности не выходить на улицу летом во время пика солнечной активности – с 10 часов утра до 18 часов вечера.
Защитные средства специалисты рекомендуют с максимальной степенью защиты. Если купание не предусмотрены, то защитный крем обновляют через определенное время, указанное на упаковке крема (чаще всего два часа). А если водные процедуры – на повестке дня, то обновлять крем необходимо после каждого купания, даже если крем водостойкий.
Не стоит пренебрегать использованием солнцезащитного крема, так как это может негативно сказаться на здоровье. Необходимо наносить его в количестве, указанном производителем, за 20 минут до пребывания на солнце. Выбирайте средство с широким спектром защиты, которое блокирует как UVA-, так и UVB-лучи. Используйте солнцезащитный крем не только в ясные, но и в облачные дни.
Любителям загара следует внимательно использовать специальные масла для загара, поскольку они повышают интенсивность воздействия солнечного излучения.
Летом, лучше отложить питательный и жирные крема , в летний период предпочтительнее использовать увлажняющие и охлаждающие гели или флюиды. Замену увлажняющим кремам может составить термальная вода. Особенно благоприятно на кожу в жару воздействуют алоэ вера и витамин B5 (пантенол).
Косметические средства с кислотами желательно использовать не ранее осени. В случае, если это не представляется возможным, их следует применять только в вечернее время. Наиболее предпочтительными являются миндальная и молочная кислоты.
Рекомендуется наносить солнцезащитный крем на кожу лица и тела не ранее, чем через 15 минут после использования дневного крема.
Покраснения, возникающие после воздействия солнечного света, можно уменьшить, нанеся на очищенную кожу масло примулы. Благодаря содержащейся в ней гамма-линоленовой кислоте, она способна восстанавливать защитный слой и снижать воспалительные процессы.
После продолжительного отдыха на пляже, помимо использования солнцезащитного крема, важно также, наносить средства после загара. Эти продукты смягчают и освежают кожу, способствуя более быстрому восстановлению после воздействия солнечного света. Также в их составе присутствуют компоненты, которые помогают закрепить загар, придавая ему привлекательный и однородный вид.
Важно учитывать, что солнцезащитное средство, которое было открыто в прошлом году, может оказаться менее эффективным уже следующим летом, даже если срок его годности не истёк. Рекомендуется приобрести новый продукт.
В период летнего времени повышенная чувствительность к воздействию солнечного света наблюдается у людей, принимающих антибиотики, препараты для лечения гипертонии и гормональные контрацептивы. Рекомендовано, чтобы такие люди сокращали время пребывания на солнце и применяли солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты.
Для поддержания эластичности, здоровья и молодости кожи лица и тела в летний период необходимо соблюдать питьевой режим. Для поддержания оптимального уровня гидратации клеток кожи рекомендуется выпивать от 2 до 3 литров воды ежедневно, особенно в жаркую погоду. Для улучшения вкуса в воду можно добавлять лимон, мяту или мёд.
Очень важно в жаркие дни правильно питаться. Питание напрямую влияет на состояние кожи и фигуру. В летний период рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам. Жирные и жареные блюда лучше избегать. Мясо можно заменить на рыбу или употреблять в небольших количествах.
