Кожа выполняет функцию защитного барьера, предохраняя организм от воздействия негативных внешних факторов, включая токсины и инфекции. Зимой она испытывает повышенное воздействие, поскольку приходится адаптироваться к переходу от теплой среды к холодной и сухой.
Оставаться увлажненными, и не только водой
Для поддержания здоровья кожи необходимо обеспечить её увлажнение на протяжении всего года, но особенно важно это делать зимой, когда морозная и сухая погода способствует обезвоживанию. В связи с этим, следует употреблять достаточное количество воды, в идеале – два больших стакана с утра и два литра в течение дня.
Рацион человека также способен оказывать положительное влияние на состояние кожи. Рекомендуется выбирать продукты с высоким содержанием влаги, такие как огурцы, шпинат, брокколи, помидоры, грибы, морковь, брюссельская капуста, апельсины, яблоки и черника. Включение в рацион натуральных продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, обеспечит организм необходимыми компонентами для поддержания здоровья клеток, эластичности, цвета и пигментации кожи. Это способствует уменьшению темных кругов, мелких морщин и сохранению свежести.
Для поддержания влаги можно принимать ванны с маслами. Они способствуют восстановлению водного баланса организма и нормализуют естественные масла, улучшают кровоток и согревают тело. При добавлении массажа стимулируют лимфодренаж.
Использование масел для кожи
Многие опасаются использования масел в уходе за кожей. Владельцев жирной или комбинированной кожи часто беспокоит, что средства с масляной основой могут увеличить жирность кожи, однако при условии выбора подходящих продуктов и времени их нанесения, они могут оказаться полезными. Средства на водной основе на самом деле не обладают увлажняющим эффектом, а способны усугубить обезвоживание кожи.
Средства на масляной основе, напротив, способствуют восстановлению и активизируют выработку собственных масел кожи, обеспечивая более глубокое увлажнение по сравнению с продуктами на водной основе. Если у человека наблюдается избыточная жирность кожи, рекомендуется обратить внимание на питание, уровень гидратации и используемые косметические средства, поскольку они могут провоцировать повышенное выделение кожного сала.
Массаж лица
Массаж лица способствует поддержанию упругости кожи и улучшает кровоток. Он также помогает в лимфодренаже, а также снижает напряжение, воспаление и отеки. Мягкий массаж, который можно выполнять в домашних условиях, поможет вернуть здоровый цвет лица, делая его более живым, увлажненным и сияющим.
Снижение температуры воздуха в помещении
Включение отопления может быть соблазнительным, чтобы согреться, но это также способствует быстрой потере влаги кожей. Более эффективным решением будет теплее одеться или использовать другие способы согревания. Принятие горячей ванны или душа кажется привлекательным, однако это может привести к значительному пересушиванию кожи. Рекомендуется поддерживать умеренную температуру воды во время душа и сократить время пребывания в ванной комнате. Горячая вода оказывает негативное влияние на состояние кожи, удаляя ее естественный защитный барьер.
