Какие вредные продукты можно есть каждый день

Все хорошее должно быть в меру, даже употребление полезных продуктов в большом количестве может нанести вред организму. Есть продукты, которые попадают в список вредных, и при этом их можно есть каждый день.

Сладости

Если употреблять сладости в правильном количестве, то они не принесут вред организму. Они помогут нормализовать гормональный фон, при этом обладают высокой питательностью, улучшают настроение и позволяют справиться с депрессией. Кроме того, десерты позволяют сделать питание сбалансированным и правильным, поскольку служат главным источником углеводов и требуемой энергии.

Без вреда для здоровья можно есть:

• мед – укрепляет мышцы и кости, успокаивает нервы и борется с вирусами;
• белый шоколад – улучшает работу мозга;
• горький шоколад – стимулирует мозговую деятельность, служит антидепрессантом;
• халва – улучшает рост волос и состояние кожи.

Свести к минимуму необходимо употребление сахара, а лучше заменить его на натуральные аналоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты питания, которые заметно приближают старость

Кофе

В случае с кофе нужно определиться, к какому типу относится человек. Если после выпитой чашки кофе появляется бодрость, радость, прилив энергии, то он является полезным. Если начинается сердцебиение, головная боль, то пить его не желательно.

Куриные яйца

Яйца входят в список популярных продуктов по количеству минералов, витаминов и белков. Тем, кто имеет склонность к аллергии, следует с осторожностью относиться к этому продукту. Белок яйца может вызвать аллергию, у кого нет такой склонности, могут смело есть яйца, ведь они служат источником ценных аминокислот. Самое главное – в день нельзя съедать более 2-3 яиц.

Хлеб

Цельнозерновой хлеб содержит в себе витамины, железо, кальций и другие элементы. На некоторое время он позволяет утолить голод. Помимо того, такой хлеб улучшает работу ЖКТ, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови. В день достаточно съедать 300 гр хлеба.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, насыщенные правильными углеводами

Сливочное масло

Чрезмерное употребление масла может привести к атеросклерозу, а если есть по 3 чайные ложки в день, то оно принесет пользу. Масло помогает улучшать настроение, восстанавливать зрение и укреплять кости.

Шоколад

Из-за высокой калорийности шоколад следует употреблять в малых количествах. Горький шоколад не стоит есть при высоком давлении и мигрени. Если нет противопоказаний, то в день можно съедать до 20 грамм белого и молочного шоколада. Лакомство позволит поднять настроение, улучшить деятельность мозга и состояние крови.

Продукты-аллергены

В цитрусовых содержится много витамина С и антиоксидантов. Если ими злоупотреблять, то может произойти аллергическая реакция, на коже появится сыпь и раздражение. В день можно есть не более 3-х мандаринов, но только после основного приема пищи. Орехи являются очень калорийными и тяжелыми для желудка, при этом они приносят пользу благодаря своему составу. В день можно съедать не больше 30 граммов орехов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты питания, которые идеально подходят для летнего периода

---

Источник