Безусловно, у звезд российской эстрады есть свои секреты похудения. Несмотря на свою известность, они, как и все, подвержены колебаниям веса. Однако им часто приходится прибегать к быстрым методам, например, когда перед съемками требуется соответствовать определенным стандартам внешности.
Какие методы похудения использовала знаменитая Алла Пугачева
Алла Борисовна всегда имела склонность к набору веса, поэтому ей приходилось бороться с лишним весом на протяжении всей жизни. В результате её внешность претерпевала постоянные изменения: то она была пышной, то сбрасывала вес. Однако в последние годы она действительно удивляет своей стройностью и молодостью.
В чём секрет стройности Аллы Пугачевой
Алла Борисовна поделилась, что обрела стройную фигуру благодаря израильским врачам, которые избавили её от многолетнего диабета. Однако, по мнению знаменитости, значительную роль в этом сыграла и бессолевая диета. Кроме того, она не ест перед сном, а готовит пищу самостоятельно. В её рационе в основном овощной суп, морепродукты и гречка, которую Алла Борисовна заваривает на ночь.
По словам певицы, крайне важно соблюдать режим сна. Рекомендуется ложиться спать до 23:00, чтобы нормализовать обмен веществ.
Какое значение имеет голодание в методах снижения веса, используемых российскими эстрадными исполнителями
Многие известные российские исполнители сейчас придерживаются принципов интервального голодания, также известного как фастинг-диета. Эта диета предполагает индивидуальный подход к составлению режима питания, позволяя каждому выбирать наиболее подходящий для себя график. Ключевым моментом является определение периода, в течение которого человек будет воздерживаться от еды – для одних это может быть 8 часов, а для других – 16.
Эта методика базируется на теории, согласно которой ключевую роль играет не только состав и объем потребляемой пищи, но и время ее употребления. Суть заключается в том, что, вызывая у организма чувство голода, его побуждают использовать для получения энергии не глюкозу, а накопленные жировые ресурсы.
Сжигание жировых отложений способствует снижению веса. Существует также более строгий метод похудения, схожий с предыдущим. Он называется экадаши и предполагает полный отказ от пищи в течение суток, а также выполнение духовных практик в соответствии с лунным календарем. Это позволяет дать передышку желудочно-кишечному тракту и способствует духовному очищению.
В числе российских артистов эстрады интервальное голодание оказалось эффективным для Филиппа Киркорова. Певец неоднократно рассказывал об этом в интервью, отмечая, что последний раз он ест около шести вечера, а следующий прием пищи у него – не раньше полудня.
Юлия Меньшова также прибегает к подобному голоданию для поддержания физической формы. Её режим питания отличается: она употребляет пищу всего один раз в день, в три часа дня. До этого времени ей разрешено только кофе с молоком.
Ещё одна известная личность, телеведущая Первого телеканала Екатерина Андреева, также придерживается режима голодания продолжительностью до 16 часов.
Очевидно, что интервальное голодание – действенный способ поддерживать физическую форму, как демонстрируют примеры этих трех известных личностей.
По мнению эксперта, интервальное голодание может быть полезно для здоровья
Врач-эндокринолог и диетолог Екатерина Брызгалова отметила, что сейчас метод фастинга пользуется большой популярностью у людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. При этом важно не злоупотреблять этой практикой и не превращать интервальное голодание в чрезмерную меру.
Длительное воздержание от пищи, превышающее сутки, может негативно сказаться на здоровье, особенно при наличии хронических заболеваний. Брызгалова подчеркнула, что к интервальному голоданию можно подходить индивидуально. Для одних это становится частью повседневного режима питания, в то время как другие ограничиваются одним подобным днем в неделю, а кому-то достаточно одного раза в месяц.
Интервальное голодание может быть эффективным способом снижения веса и его поддержания, а также рекомендуется врачами при ожирении и жировом гепатозе печени.
Как Лолите удается поддерживать стройную фигуру
Жизнь Лолиты, как и жизнь других знаменитостей, находится под пристальным вниманием публики. Поклонники певицы не могли не заметить существенных перемен, произошедших с ней после разрыва с Дмитрием Ивановым. Лолита словно похудела, и многие отметили, что она выглядит превосходно.
Лолита утверждает, что не скрывает ничего, а для снижения веса предпочитает консультации с врачом. Она сообщила, что посещает эндокринолога, проходит необходимые исследования и после этого планирует исключить нежелательные продукты из рациона.
Врач-диетолог и эндокринолог Ольга Юрова отмечает, что такая диета предполагает определение продуктов, не рекомендованных конкретному пациенту. На определенный период они исключаются из его питания.
В прессе неоднократно появлялись сообщения о способах, которыми Лолита стремилась сбросить вес. Она пробовала различные диеты, включая лимонную и кефирную. Лимонная диета предполагает постепенное увеличение потребления лимонного сока: сначала один лимон в день, затем два, потом три. Сок необходимо разбавлять водой и выпивать по утрам, после чего следует соблюдать диету в течение всего дня.
По мнению Ольги Юровой, употребление лимона в таких больших объемах может спровоцировать обострение гастрита и даже привести к развитию язвы желудка. Кроме того, прием такого напитка на голодный желудок является нежелательным.
Кефирная диета предполагает разгрузочные дни, в которые вместо обычных приемов пищи употребляется только кефир. Благодаря кефиру или подобному средству певице удалось избавиться от лишних 20 килограмм, и результат очевиден.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.