С наступлением холодов наш организм особенно уязвим. Практически неизбежно столкнуться с простудой или гриппом в течение всего осенне-зимнего периода. Неделя, проведенная в постели, – это не только потеря времени, но и неприятный опыт. Как же повысить сопротивляемость организма и как быстро восстановиться при первых симптомах болезни? Мы подготовили для вас рецепты укрепления здоровья с использованием доступных продуктов.
Рецепты напитков от зимних простуд
Представленные рецепты – это достоверные и проверенные временем народные методы борьбы с сезонными заболеваниями. Необходимые компоненты обычно доступны в любом доме, или же их можно легко приобрести.
Черный чай от простуды. Обычный чай здесь не подойдет, однако он послужит базой для создания насыщенного, согревающего напитка. Для его приготовления потребуются небольшое количество порошка аптечной ромашки, 2-3 листика мяты, натертый имбирь и несколько ягод калины. Все ингредиенты нужно растворить и настоять в свежезаваренном листовом чае и употреблять натощак. При необходимости, для смягчения вкуса, в напиток можно добавить мед.
Настой из листьев ягод. Этот напиток рекомендуется употреблять в течение дня при первых признаках простуды или после переохлаждения. Для приготовления на 1 литр кипятка потребуется 1 чайная ложка кардамона, листьев малины, шиповника, смородины и брусники. Для улучшения вкуса можно добавить лимон. Полученный настой оказывает согревающее и тонизирующее действие, обогащая организм необходимыми веществами.
Молочный напиток с куркумой. С древних времен свойства этой специи были известны в Индии. Желтый порошок обладает не только характерным, привлекательным ароматом, но и полезен для здоровья. Добавьте ложку куркумы на большую чашку горячего молока, немного натрите имбиря и положите щепотку кардамона. С медом напиток получается еще вкуснее. Это прекрасное средство профилактики различных воспалительных процессов в осенне-зимний период.
Облепиховый чай. Облепиха обладает превосходным вкусом и богата полезными веществами. Чтобы приготовить напиток, возьмите небольшое количество ягод и залейте их горячей водой, добавьте кусочек имбиря, несколько листочков мяты и сок половины апельсина. Такой напиток гарантированно тонизирует, укрепляет организм и придает бодрости. Если регулярно употреблять его в течение дня, простуда отступит в течение нескольких дней.
Несмотря на это, стоит помнить, что предотвратить простуду гораздо проще, чем ее лечить. Эти напитки действительно полезны, но они не могут заменить здоровый образ жизни, укрепление организма, соблюдение режима сна, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от пагубных привычек.
