Никогда не устану готовить этот вкусный салат. Легкий салат с тунцом на каждый день

Рыбные салаты по какой-то странной причине не являются любимым блюдом большинства людей. Многие предпочитают заменять рыбу каким-нибудь мясом.

Однако, мясо не всегда хорошо сочетается со всеми компонентами салата. По этой причине блюдо становится обыденным или вовсе невкусным. Необходимо грамотно сочетать рыбу в салатах, чтобы получить вкусное блюдо.

Например, отлично сочетается с овощами тунец. Этот вид рыбы способен дать человеку все витамины группы А.

Давайте сделаем полезный овощной салат с добавлением тунца.

Ингредиенты для салата с тунцом:

• пекинская капуста — ½ шт.;
• греческий йогурт — 200 г;
• лук репчатый — шт.;
• соль — щепотка;
• яблоко — шт.;
• чеснок — 2 зубчика;
• вареное филе тунца — 200 г.

Приготовление салата с тунцом:

Мелко шинкуем пекинскую капусту, нарезаем полукольцами луковицу. Тонкими длинными брусочками режем яблоко, не очищая от кожуры.

Соединяем в салатнике капусту с луком и яблоком. Произвольно мелко рубим филе тунца, пропускаем через пресс зубчики чеснока. Оба компонента выкладываем в салатник.

Солим салат, заправляем греческим йогуртом и тщательно перемешиваем все ингредиенты.

К салату также можно добавить щепотку черного молотого перца для разнообразия вкуса. Получается сытный салат с тунцом, который даст вам много полезных витаминов и минералов для организма.

Источник