Почему мы часто болеем перед днем рождения

День рождения, пожалуй, является самым любимым праздником для всех людей на Земле. Именинники внимательно готовятся к этому дню, ожидают гостей и поэтому стараются организовать его на высшем уровне. Вместе с тем важно отметить, что у многих людей перед этим днем возникает чувство беспокойства или подавленности. Психолог Ольга Романив рассказала, почему люди нередко болеют накануне дня рождения, и какие действия необходимо предпринять, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Зачастую люди ощущают недомогание непосредственно перед празднованием дня рождения

«По словам психолога по семейным отношениям Ольги Романив, предчувствие дня рождения часто сопровождается состоянием тоски, которое является обычным явлением. Такие люди, как правило, подвержены ипохондрии, испытывают повышенную тревожность, в некоторой степени стремятся к совершенству и страдают от неуверенности в себе.

По мнению автора, повышенное внимание, уделяемое праздничным датам, может приводить к депрессивным состояниям, поскольку многие люди в преддверии дня рождения проводят анализ своей жизни. Если же результаты такого анализа оказываются негативными, это вызывает у них сильное расстройство.

В преддверии дня рождения человека часто волнуют вопросы посещаемости праздника гостями, его формата, телефонных поздравлений от удаленных друзей и опасения забывчивости со стороны близких. Подобные размышления способны усугубить уже существующее подавленное состояние.

Проблемы, возникающие в преддверии дня рождения, будь то вопросы финансов или переживания, способны вызывать стресс. Это может проявляться в виде усталости, потери интереса к окружающему, плохого настроения и даже чувства неуверенности. В результате, человек может сократить общение с родными и друзьями, испытывая депрессивное состояние в течение некоторого времени. Подавленное эмоциональное состояние оказывает негативное воздействие на защитные функции организма, что способно спровоцировать заболевание.

Какие меры предосторожности следует предпринять для защиты здоровья в день рождения?

«Необходимо снижать уровень ожиданий и переоценивать важность празднования. Твоя ценность как личности не зависит от количества звонков с поздравлениями или присутствующих на торжестве людей. Важно формировать адекватные планы перед днем рождения, чтобы избежать разочарований», – рекомендует психолог.

Несмотря на возможные отклонения от задуманного сценария, важно осознавать, что подобные моменты способны укрепить самооценку. Кроме того, Романив советует освоить искусство расслабления и не придавать чрезмерного значения таким событиям, как день рождения.

«Важно помнить, что для каждого именинника самое главное – это получить радость от жизни в свой день рождения. В этот день можно позволить себе немного больше внимания к собственным желаниям, но при этом важно оставаться в рамках разумного. Кроме того, следует учитывать, что день рождения, подобно любому другому дню, подходит к концу, и после него останутся лишь воспоминания, формированием которых вы управляете», – отмечает психолог.