При выборе подходящей и удобной обуви рекомендуется учитывать несколько полезных советов, что поможет поддерживать здоровье стоп и позвоночника. Зачастую на выбор повседневной обуви оказывает влияние мода, поэтому женщины иногда жертвуют своим здоровьем ради соответствия трендам. Однако такой подход не является оптимальным, поскольку на позвоночник оказывается значительная нагрузка. Неудобная обувь нередко становится причиной различных проблем со здоровьем.
Неверный подход к выбору обуви, часто основанный не на удобстве, а на других факторах, негативно влияет на здоровье позвоночника и может спровоцировать появление мозолей. Приобретение модной, но неудобной обуви вряд ли сделает кого-то счастливее. Поэтому важно следовать рекомендациям, которые помогут подобрать идеальную пару.
Правильная высота каблука
Основной момент при определении высоты каблука – это то, чтобы его задняя часть была незначительно приподнята по отношению к передней. Это позволит распределить нагрузку таким образом, чтобы обеспечить здоровье ног и спины. Обувь с высоким каблуком не способна обеспечить подобное распределение, поскольку центр тяжести смещается на пальцы. В результате может наблюдаться разрастание костной ткани, развитие плоскостопия и сильная боль в ногах. Поэтому рекомендуется выбирать обувь с небольшим и устойчивым каблуком.
Обувь на плоском ходу
Избегание любых крайностей – залог успеха, как, например, не стоит выбирать между совершенно плоской подошвой и экстремально высоким каблуком. В последнем случае каблук не будет возвышаться над остальной частью стопы. Такая обувь не обладает амортизацией, что является важным фактором при покупке. Позвоночник будет подвергаться сильной нагрузке, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Обувь на платформе
Использование подобных моделей обуви препятствует естественному перекату стопы и создает ощущение неестественной, роботизированной походки. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на функционировании всей опорно-двигательной системы. Пребывание в обуви на платформе следует минимизировать.
