Изначально каждый человек обладает волосами нормальной густоты. Только одному из десяти человек от природы достаются действительно тонкие волосы. Но с течением времени волосы обычной толщины могут стать значительно тоньше.
Факторами, обусловившими подобные изменения, могут являться:
- вредные привычки;
- ультрафиолет;
- высокое кровяное давление;
- беременность;
- неправильное питание;
- недостаток сна;
- частое применение фена, утюжка;
- стресс;
- недостаток витаминов и питательных веществ;
- некоторые медикаменты;
- пожилой возраст;
- мытьё горячей водой;
- химическая завивка, покраска, ламинирование и другие процедуры;
- плохой уход;
- некоторые заболевания.
На состояние волос оказывают негативное воздействие гормональные нарушения, инфекции различного характера, заболевания нервной системы и пищеварительной системы, а также повышенный уровень холестерина. Пренебрежение ухудшением состояния волос, таким как их истончение, может привести к развитию алопеции.
Для выявления факторов, негативно влияющих на состояние волос, стоит обратиться к трихологу или терапевту, чтобы своевременно начать лечение.
- В первую очередь необходимо исключить из рациона вредные продукты, а также отказаться от курения и употребления алкоголя. По возможности стоит избегать стрессовых ситуаций.
- В состав включаются продукты, содержащие большое количество витаминов E, A, B, аминокислот, а также микроэлементов, таких как магний, цинк и железо).
Яйца, растительные масла, злаки и печень – богатые источники витамина Е.
Витамин А можно найти в сливочном масле, моркови, яйцах, рыбе, кисломолочных продуктах и печени.
Витамин B содержится в бобовых, орехах, помидорах, сыре и лесных грибах.
Дефицит железа можно устранить, включив в рацион курагу, печень, гречку, бобовые, яичные желтки и шиповник.
Поддержать тонкие волосы помогут:
- капуста;
- шпинат;
- свекла;
- бананы;
- арахис;
- чечевица;
- куриное мясо;
- морепродукты;
- дикая жирная рыба.
Помимо продуктов питания, витаминные комплексы, подобранные врачом, также могут быть источником необходимых витаминов.
Для стимуляции роста и укрепления волос часто используют массаж головы с применением специализированных средств. Эти средства содержат важные микроэлементы и протеины.
Когда диета и массаж оказываются неэффективными, назначают курс мезотерапии. В процессе этой процедуры в кожу головы вводят специальные составы, направленные на восстановление.
Для ухода за волосами, склонными к истончению, рекомендуется использовать шампуни, обогащенные кератином, экстрактами водорослей, протеинами и алоэ. Также полезно применять специальные маски для волос. В качестве альтернативы можно использовать и рецепты народной медицины.
Хорошо работают маски с:
- мёдом;
- маслами миндаля, облепихи, оливок, жожоба, репейника;
- кисломолочными продуктами;
- ржаным хлебом.
Специалисты советуют использовать английскую соль, также известную как соль Эпсома, для укрепления ослабленных волос и стимуляции роста из спящих волосяных фолликул. Английская соль – это сульфат магния, который придает волосам энергию и блеск, заметно увеличивает их объем и эффективно очищает.
Соль можно добавлять в шампунь при мытье головы. Смесь шампуня и соли выдерживается на волосах в течение 15 минут, после чего её необходимо смыть. Проводить такие процедуры рекомендуется примерно четыре раза в месяц, после чего следует сделать перерыв на один месяц. При наличии сухости кожи головы использование соли Эпсома нежелательно.
Массаж кожи головы с использованием эфирных масел может быть полезен во время мытья волос. Для ополаскивания после мытья хорошо подходят отвары крапивы, лопуха, ромашки, березовых почек, а также минеральная вода.
Тонкие волосы не рекомендуется сушить феном. Вместо этого их следует бережно промакивать полотенцем, обладающим хорошей впитывающей способностью.
Стилисты рекомендуют использовать для ухода за тонкими волосами расчески-щетки с гибкими нейлоновыми или натуральными щетинками. Важно выбирать качественные расчески. Не рекомендуется расчесывать влажные волосы, особенно сразу после мытья, так как они становятся более хрупкими и могут сильно выпадать.
Чтобы визуально увеличить объем тонких волос, стилисты рекомендуют причёски со стрижками средней и короткой длины. Градуированная стрижка, дополненная окрашиванием, поможет создать иллюзию густоты. Можно осветлить отдельные пряди или использовать два-три разных оттенка, что придаст волосам эффект движения.
Инструменты для горячей укладки разрешается применять только после использования термозащитного спрея. Однако, даже при соблюдении этого условия, их использование должно быть минимальным.
