На протяжении тысячелетий восточные народы уделяют огромное внимание изучению йоги и других методов духовного развития. Сегодня существует множество новых интерпретаций в рамках индийской философии. Одним из таких направлений является Сахаджа-йога, появившаяся лишь полвека назад. Этот относительно новый подход к йоге, основанный на древних принципах, уже завоевал популярность более чем в ста странах.
Описание Сахаджа-йоги
Практиковать Сахаджа-йогу могут все желающие, поскольку у нее нет ограничений по здоровью или физической подготовке. Основная задача этого учения – обретение просветления и раскрытие внутреннего потенциала через единение с высшей энергией, известной как Кундалини. Достичь такого состояния возможно только посредством медитативных практик; специальная подготовка не требуется, в отличие от других видов йоги, поскольку выполнение физических упражнений (асан) здесь отсутствует.
Во время занятий участники произносят мантры и совершают определенные жесты руками под аккомпанемент специально подобранной музыки. Для начала медитации не требуется кардинально менять свой повседневный распорядок; практиковать можно как дома, в одиночестве, так и совместно с единомышленниками.
Лидер духовного движения
Основоположницей этого духовного течения является Нирмала Шривастава, более известная во всем мире как Шри Матаджи Нирмала Деви. В данном контексте «Шри» используется для обращения к уважаемой и значимой женщине (личности), а слово «Матаджи» означает «матушка”.
В 1923 году появилась на свет женщина. Ее семья исповедовала христианство, однако проживала в Индии и активно поддерживала борьбу за независимость страны. После заключения брака с государственным чиновником Чандриком Прасад Шривастава в 1947 году, Нирмалу (до замужества Салве) полностью посвятила себя семье и воспитанию двух дочерей.
В начале семидесятых годов возникло новое направление йоги – Сахаджа-йога. Это стало ответом Нирмалы на ее неудовлетворенность существующими духовными практиками, включая учения Ошо. В поисках альтернативного пути к духовному росту и постижению истины, она начала свою деятельность, которая получила признание как от видных деятелей культуры и религии в мировом масштабе, так и со стороны ученых. До 2004 года Нирмала Шривастава оставалась духовным наставником этого движения, после чего передала руководство своим ученикам для дальнейшего развития и популяризации направления.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога направлена на спонтанную самореализацию, достигаемую посредством медитации. В таком состоянии тело человека приходит в согласованность со своим духовным началом, разумом и подсознанием. Для этого необходимо освоить способ достижения внутренней тишины, когда человек находится в состоянии сознания, но свободен от мыслей. Практика требует постепенности, все изменения происходят естественно, без усилий. Не стоит пытаться ускорить процесс, ощутимые результаты проявляются в изменениях физических ощущений. Характерной особенностью людей, достигших самореализации, являются прохладные ладони.
Такое равновесие достигается посредством энергии Кундалини, которая активируется и последовательно проходит сквозь все семь чакр, очищая их и насыщающая энергией. Поднимаясь вдоль позвоночника, эта высшая энергия достигает седьмой чакры, находящейся в области макушки головы, где происходит ее соединение с космическим пространством и обретение самореализации, что приводит к трансформации сознания и нервной системы.
Проходя по всем чакрам снизу вверх, энергия порождает вибрации в тонком теле, также известном как тонкая система. Эта система отвечает за развитие интеллектуальной, психической, духовной и эмоциональной сфер личности. Древние учения гласят, что Кундалини присутствует у каждого человека и находится в состоянии покоя в области крестца. Цель занятий Сахаджа-йогой – пробудить эту энергию и способствовать её подъему к высшей чакре.
Практикующие это направление йоги обретают возможность гармонизировать свои взаимоотношения с окружающим пространством, преодолевать устоявшиеся модели поведения и предубеждения, которые часто транслируются обществом. Считается, что подобное очищение сознания посредством избавления от стереотипов оказывает положительное влияние на развитие всего общества.
Методы самоисцеления
Сахаджа-йога уже давно используется как способ самовосстановления организма. Положительный терапевтический эффект подтверждается не только последователями учения, но и научными исследованиями, проведенными в Австралии, США и Институте физиологии РАМН. Министерство здравоохранения Российской Федерации включило это направление в перечень восстановительных технологий современной медицины как один из комплексных подходов к оздоровлению человека.
Современная медицина в основном сосредоточена на купировании проявлений болезни, не уделяя должного внимания выяснению ее первопричин. Учение Шри Матаджи направлено на то, чтобы воздействовать на корень всех проблем со здоровьем, возникших в течение жизни.
Множество научных работ подтверждают положительное влияние Сахаджа-йоги на самочувствие пациентов с различными недугами, включая:
- Состояния стресса, длительная депрессия и другие психические расстройства.
- Медитации оказывают положительное влияние на кровяное давление при гипертонии, способствуя его стабилизации.
- Регулярные занятия практикой способствуют снижению частоты приступов астмы и эпилепсии.
- Практические занятия способны оказать положительное влияние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
- У женщин наблюдается уменьшение проявлений симптомов менопаузы.
- Сахаджа способна помочь в преодолении различных форм зависимости. Результаты исследований демонстрируют, что приблизительно 500 человек, страдающих наркозависимостью, смогли отказаться от вредной привычки.
Благодаря прохождению Кундалини через все энергетические центры, они наполняются необходимой энергией и очищаются. Это приводит к нормализации обмена веществ, улучшению сна и самочувствия, а также к уменьшению негативных последствий стрессовых ситуаций.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Сторонники Сахаджа-йоги утверждают, что без руководства опытного наставника Самосознание недостижимо. В связи с этим, во время церемонии рекомендуется разместить изображение Матери (Шри Матаджи). Первоначальный этап самостоятельного изучения системы предполагает ежедневные занятия продолжительностью в 15 минут – дважды суток, утром и вечером. Медитация должна выполняться в спокойном месте, будь то отдельная комната или ее часть, выделенная перегородкой.
Не стоит переживать, если во время сеанса практики возникают посторонние мысли. Чтобы избавиться от них, можно сфокусироваться на пламени свечи или прослушивании специальной расслабляющей музыки для медитации. Также успокоить ум и освободиться от мыслей поможет обращение к Кундалини – в этом случае практикующий просит энергию помочь ему установить связь со Вселенной.
Чтобы добиться ощутимых результатов, можно попробовать совместную медитацию. Групповые занятия обычно занимают около двух часов и состоят из нескольких этапов. Сначала выполняется ритуал, направленный на пробуждение энергии Кундалини. Затем следует этап бандан, в процессе которого участники создают защитное поле, основанное на Божественности и Любви. Далее практикующие исполняют мантры, прослушивают аудиолекции Шри Матаджи и медитируют. В заключение практики повторяется пробуждение Кундалини и этап бандан.
Во время самостоятельных медитаций важно использовать специальную музыку, способствующую продвижению Абсолютной энергии по чакрам вверх и создающую определенные вибрации. Такая музыка поможет быстрее достичь состояния гармонии и самореализации.
Практика Сахаджа-йоги открыта для каждого, кто стремится к преобразованию своей жизни, духовному росту и установлению связи с космосом. Эта особенная методика не предполагает предварительной физической подготовки. Для достижения прогресса важно проявить выдержку и регулярно выполнять упражнения. По словам учеников Матушки, полученные результаты оказались лучше, чем они могли себе представить.