Иногда современному человеку бывает непросто сохранять мотивацию. Доходит до того, что поддаешься унынию и теряешь способность продвигаться вперед. В подобной ситуации целесообразно обратить внимание на рекомендации психологов и освоить техники самовосстановления.
Времени всегда хватает
У многих сложилось мнение, что времени хватает с трудом, и дела постоянно требуют внимания. Однако психологи утверждают, что можно эффективно организовать свою деятельность и найти, пусть даже немного, времени для любимых занятий.
Если действительно этого хотеть, то всё получится. Отдых играет ключевую роль в быстром темпе современной жизни. Чтобы выкроить свободное время необходимо:
- начинать день со сложных заданий;
- между работой делать перерыв;
- не забывать о «скрытом времени» (например, дорога к дому в офис: вместо того, чтобы просто мечтать, можно составить речь для выступления на совете, либо проверить отчет на предмет ошибок);
- не тратить много времени на социальные сети.
Приобретя подобный образ жизни, удастся не только справляться со всеми задачами, но и избегать чрезмерной усталости.
Рекорд не главное
Уже установлено, что физическая активность – наиболее эффективное средство против плохого настроения и апатии. Для получения пользы не обязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно утренней пробежки всего на 15 минут. Если нет возможности выйти в парк, можно позаниматься на балконе, бегая на месте под любимую музыку. Когда бег не приносит удовольствия, стоит отказаться от лифта и дойти пешком до работы. Это позволит получить заряд энергии на весь рабочий день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У каждого, даже у самого стойкого человека, порой возникает потребность в отдыхе
Качественный сон – одно из важнейших условий для поддержания хорошего настроения. Недостаток сна делает физические нагрузки нежелательными (медицинские работники не советуют их). Кроме того, после бессонной ночи говорить о продуктивности дня не приходится.
Новые форматы работы
Пандемия коронавируса заставила людей осознать свою способность адаптироваться к различным условиям. Многие открыли для себя новые способы работы, позволяющие получать доход удаленно. Даже организации, которые не представляли, как выполнять свои функции без офиса, освоили онлайн-взаимодействие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преодолеть лень можно с помощью несложных рекомендаций от психологов
Безусловно, ничто не заменит личного общения и привычную обстановку, однако важно не поддаваться панике. Решение всегда находится, необходимо лишь обладать желанием и умением его обнаружить, тогда и результат будет положительным.
