Зачастую мы считаем, что старение кожи – это исключительно результат хода времени, однако на практике комплекс привычных действий способен ускорять этот процесс, незаметно нанося ущерб её здоровью и привлекательности. Некоторые из этих действий кажутся совершенно безобидными, но в совокупности они оказывают ощутимое влияние на состояние кожи лица, шеи и рук. Об этом сообщает интернет-ресурс Rsute.
5 факторов, ускоряющих старение кожи незаметным образом
курение: отпечаток времени на лице
Влияние сигареты на состояние кожи многогранно. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к снижению доставки кислорода и необходимых веществ к тканям. Это также негативно сказывается на производстве коллагена и эластина в дерме, а также стимулирует активность ферментов, разрушающих структуру между клетками. У людей, употребляющих табачные изделия, кожа становится менее эластичной, формируются морщины вокруг рта, проявляются «гусиные лапки», углубляются носогубные складки, и очертания лица теряют свою выразительность.
Табачный дым также способствует появлению свободных радикалов и снижает уровень антиоксидантов, таких как витамины C и E, что негативно сказывается на выработке коллагена и усиливает окислительный стресс. Желтовато-серый цвет лица, выраженные морщины и темные круги под глазами, часто наблюдаемые у курильщиков, обусловлены длительным нарушением кровообращения в микрососудах. Прекращение курения не позволит вернуть коже прежнюю упругость, но поможет замедлить дальнейшие повреждения дермы.
2. Отсутствие защиты от солнца: фотостарение, а не «здоровый загар»
Ультрафиолетовое излучение играет важную роль в процессах раннего старения кожи. Фотостарение начинается раньше, чем старение, связанное с течением времени, и наиболее заметно на незащищенных участках тела, таких как лицо, шея, область декольте и кисти рук. Под воздействием ультрафиолета активируются ферменты, которые разрушают коллагеновые волокна, замедляется выработка новых волокон, накапливаются гликационные соединения, изменяется структура кровеносных сосудов и усиливается слабое воспаление.
Систематическое применение солнцезащитного средства широкого спектра действия помогает уменьшить проявления фотостарения. Научные данные свидетельствуют о том, что крем с SPF 30 не только предохраняет кожу от дополнительных повреждений, но и способствует некоррекции уже имеющихся изменений. К примеру, даже кожа на тыльной стороне ладоней, регулярно обрабатываемая солнцезащитным кремом в течение года, становится более мягкой и увлажненной.
3. Чрезмерное потребление сахара: гликация и преждевременное старение кожи»
Повышенное содержание глюкозы и фруктозы в крови способствует формированию конечных продуктов передового неферментативного гликирования (AGEs), вызывающих «склеивание» коллагеновых и эластиновых волокон, что приводит к потере кожей эластичности и упругости.
Внешне это может выглядеть как желтоватый оттенок кожи, появление ранних морщин, опущение тканей и неровный рельеф. Нарушение структуры матрикса приводит к снижению выработки защитных липидов, что усугубляет сухость и вызывает шелушение. В условиях повышенного содержания сахара фибробласты быстрее теряют свою функциональность, начинают активнее производить вещества, вызывающие воспаление, что в свою очередь способствует ускоренному старению кожи.
4. Интенсивная очистка и высокая температура: преграда под воздействием
Водно-липидный барьер и липиды, содержащиеся в роговом слое, предохраняют кожу от обезвоживания и воздействия раздражающих факторов. Слишком интенсивное очищение с применением агрессивных поверхностно-активных веществ, щелочного мыла, регулярные пилинги или использование горячей воды нарушают целостность этого барьера, увеличивают трансэпидермальную потерю влаги и изменяют кислотно-щелочной баланс в сторону повышения его щелочности.
Кожа может приобретать признаки сухости, повышенной чувствительности, а также подверженность покраснениям и небольшим воспалениям. Длительное нарушение защитного барьера способствует разрушению коллагеновых волокон и появлению признаков старения.
5. Сон: заломы, барьер и гормоны
Положение, в котором человек спит, оказывает влияние на механическую нагрузку, воздействующую на лицо. Продолжительное давление на ткани лица, возникающее при сне на боку или животе, может вызывать появление так называемых «морщин сна» на щеках и в области подбородка.
Длительный дефицит сна негативно сказывается на физиологических процессах, происходящих в коже: ослабляется ее защитный барьер, уменьшается синтез мелатонина – антиоксиданта и средства защиты от ультрафиолетового излучения. Недостаточное количество сна вызывает усиление окислительного стресса, сбивает циркадные ритмы и ухудшает состояние кожи.
Для поддержания здорового сна важно соблюдать регулярный режим, обеспечивать затемнение и прохладу в спальне, а также выделять на отдых 7–8 часов. Чтобы снизить риск появления морщин, вызванных сном, рекомендуется спать на спине и выбирать подушки, которые минимизируют давление на лицо.
