Будь здорова
Секреты долголетия: 5 привычек, которые помогают дожить до ста лет
Когда обсуждают вопрос долгожительства, привычные рекомендации, как правило, включают в себя сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, прием витаминов и соблюдение режима сна. Тем не менее, исследователи все чаще фокусируются не только на факторах, способствующих увеличению продолжительности жизни, но и на тех вещах, от которых долгожители добровольно или интуитивно воздерживаются. При этом речь идет не о […]
Подробнее
Ученые выявили пять напитков, представляющих большую угрозу для здоровья, чем газировка
Часто полагают, что самое большое зло для здоровья – сладкие газированные напитки. Однако реальность оказывается сложнее. Многие напитки, которые мы регулярно употребляем, способны причинить организму не меньший, а порой и больший вред. Их рекомендуют окружающие, активно продвигают в рекламе, а некоторые даже выглядят как полезный продукт. Научная работа, проведенная исследователями из Университета Бен-Гуриона, выявила: в […]
Подробнее
Что даст ежедневная ходьба в 7500 шагов: влияние на фигуру и здоровье
Весна приносит не только тепло и долгожданное солнце, но и осознание того, что тело после зимы потеряло былую тонус, ощущается нехватка сил, а привычная одежда стала сидеть не так хорошо. К счастью, вернуть желаемую форму вполне реально без изматывающих физических нагрузок. Порой достаточно сделать небольшой шаг – в прямом смысле этого слова. Регулярные прогулки – […]
Подробнее
Какие продукты могут спровоцировать отеки и слабость летом
Лето – это пора солнца, вечерних прогулок, активного отдыха и долгожданной беззаботности. Похоже, что сама природа побуждает нас к здоровому образу жизни: нас окружают свежие фрукты, овощи и освежающие угощения. Однако, как ни странно, продукты, которые кажутся полезными, могут стать причиной усталости, отеков и снижения тонуса. Нутрициологи утверждают, что проблема не в самих продуктах, а […]
Подробнее
Коронка или пломба: что выбрать для восстановления зуба?
Когда повреждение зуба распространяется дальше, чем обычный скол или небольшой кариес, специалист оценивает не только видимые изменения, но и способность зуба справляться с жевательной нагрузкой в дальнейшем. В таких ситуациях коронка на зуб становится не косметической мерой, а способом сохранить функциональность, форму и устойчивость зубного ряда. Ошибочно считать, что пломба и коронка — это взаимозаменяемые […]
Подробнее
Какие продукты включить в завтрак для укрепления костей: топ-5 источников кальция
Утро часто начинается как стремительная гонка: необходимо проснуться, собраться и быстро покинуть дом. В подобной спешке полноценный завтрак часто откладывается на более позднее время. Тем не менее, утренний прием пищи способен оказать значительную пользу для здоровья костей и зубов. Кальций – один из ключевых макроэлементов, необходимых организму. Он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальную […]
Подробнее
Как горячий душ влияет на ваше здоровье
Для многих людей горячий душ — это обычный способ снять напряжение после трудного дня. Теплая вода помогает убрать усталость, согреть тело и подарить ощущение уюта. Но слишком высокая температура воды может оказать неблагоприятное воздействие на организм. Эксперты предостерегают: регулярные приемы водных ванн с водой, которая обжигает, могут быть вредны для кожи, волос, сердечно-сосудистой системы и […]
Подробнее
Скрытые привычки, тормозящие процесс похудения
Похудение – задача, с которой рано или поздно сталкивается значительная часть населения. На первый взгляд, решение кажется очевидным: сократить потребление пищи и увеличить физическую активность. Но на практике следование этому принципу часто оказывается непростым. Вместо желаемого результата люди нередко наблюдают колебания веса, эпизодические срывы и чувство бессмысленности приложенных усилий. Бывает, что человек исключает сладкое из […]
Подробнее
Как получить заряд бодрости надолго: выбираем продукты
Часто можно наблюдать: в одни дни энергии достаточно для всего – работы, домашних обязанностей, общения, – а в другие даже после полноценного отдыха сохраняется чувство усталости. В таком состоянии значительную роль играет не только распорядок дня, но и питание. Ведь именно пища служит основным источником энергии, определяющим бодрость, способность к концентрации и общее состояние здоровья. […]
Подробнее
Зачем тренироваться: аргументы в пользу физической активности вне зависимости от желания сбросить вес
Если физическая активность рассматривается исключительно как инструмент для избавления от лишнего веса, она может стать причиной стресса. Каждое занятие превращается в испытание на соответствие: «якладываю достаточно усилий», а показатели на весах определяют степень достижения цели. В результате энтузиазм угасает, и радость от физической активности пропадает. Однако важно понимать, что спорт предоставляет нечто большее, чем просто […]
Подробнее