У каждого человека есть собственные, глубоко личные стремления. Для их реализации в 2023 году потребуется небольшое усилие. Многие из нас фиксировали свои цели на бумаге и сжигали их во время боя курантов в новогоднюю ночь. Однако этот ритуал редко приносит желаемый результат. Есть более сложный, но вполне действенный способ достижения намеченных целей.
Что такое аскеза и как она влияет на желания
Ограничение себя в чем-либо ради достижения желаемого результата – вот что такое аскеза. Об этом можно прочесть практически во всех религиозных текстах и писаниях, независимо от того, идет ли речь об исламе, христианстве или буддизме.
Практически каждый из нас знаком с выражением: «За все нужно платить». Именно в этом заключен смысл аскезы. Вы платите духовно за достижение желаемого, возлагая на себя обязательство. Это может проявляться в отказе от курения, утренних подъемах или ежедневной ходьбе на 10 тысяч шагов.
Ключевым моментом этого подхода является выход за рамки привычного. Если вы, например, привыкли засыпать глубокой ночью, нельзя считать это особенностью вашего образа жизни или самоограничением. Необходимо сознательно преодолевать зону комфорта для достижения успеха. Попробуйте перенести время отхода ко сну на более ранний час, а также соответствующим образом скорректируйте время пробуждения.
Какой бывает аскеза
В разных областях допустимо самоограничение. Если вы привыкли к определенным словам, попробуйте отказаться от них. Начните выражать свои мысли более вежливо, обдуманно и сдержанно. Измените свой рацион, исключив привычные продукты, такие как сладости или мясо. Полностью откажитесь от них. Это позволит вам выйти за пределы зоны комфорта.
Физическая активность будет весьма полезной. Рекомендуется установить для себя правило ежедневной зарядки или пробежки перед сном. Также можно, как способ самодисциплины, сформировать определенную привычку. К примеру, пообещать себе ежедневно посвящать полчаса изучению иностранного языка или читать несколько глав из новой книги.
Аскеза следует рассматривать как способ развития самодисциплины. Говоря проще, не стоит, например, читать Донцову, что может помочь расслабиться после напряженного рабочего дня. Это не обеспечит приток энергии, необходимой для осуществления желания.
Как правильно исполнять свои желания
Ограничение в одном аспекте должно соответствовать одной цели. Не стоит привязываться к одному лишь аспекту и ставить перед собой множество задач. Одновременное снижение веса, карьерный рост и успешное создание семьи – цели несовместимы. Если вы стремитесь к серьезному результату, лучше ограничить себя несколькими обязательствами, чтобы обеспечить успех.
Приступая к практике аскезы, придерживайтесь определенных советов:
- четко поставьте перед собой цель, убедитесь, что ваше желание не принесет вред остальным людям;
- выбирайте обет и время на исполнение (минимум около 30 дней, хотя лучше выделить три месяца;
- проговаривайте свое намерение, а лучше записывайте его;
- начинайте исполнять обет. Желательно никому об этом не рассказывать, если нет острой нужды;
- после окончания аскезы, в голос расскажите о том, что вы довели дело до конца.
Если не удалось достичь цели, не стоит расстраиваться и искать виноватых. Это говорит о том, что сейчас не подходящий момент для реализации задуманного. Рекомендуется подождать более благоприятного времени, когда вы будете уверены в своих силах. Тогда можно начинать все сначала.
