Настроения человека подвержены изменениям. В одни моменты он чувствует себя счастливым, вдохновленным и полным позитивных эмоций, а в другие – испытывает тоску, грусть и неудовлетворенность жизнью, которая может перерасти в депрессию. О том, какой вред частые колебания настроения могут нанести здоровью и как с ними справляться, рассказывают психологи издания nuget.ru.
Что такое эмоциональные качели
Выражение «эмоциональные качели» используется для описания частых колебаний настроения. Подобно настоящим качелям, этот феномен характеризуется постоянным переходом от позитивных эмоций к негативным.
Находясь на пике подъема качелей, человек ощущает прилив счастья, вдохновение, энергию и стремление к активности. Однако, когда качели начинают опускаться, его настроение становится более мрачным, и он может чувствовать дискомфорт, тревогу и потерю сил.
Подобные колебания эмоционального состояния могут возникать несколько раз в течение дня, сопровождаясь сильными, быстро сменяющими друг друга ощущениями, что нередко приводит к депрессии.
Перепады настроения оказывают воздействие на здоровье человека
Перепады настроения способны как улучшать, так и ухудшать состояние здоровья, в зависимости от интенсивности и продолжительности.
Перепады настроения могут оказать благотворное воздействие, поскольку они помогают человеку научиться контролировать свои чувства, справляться со стрессовыми ситуациями и, в соответствии с обстоятельствами, определять ход своей жизни.
Когда эмоциональные колебания становятся регулярными и сильными, это может указывать на наличие значительных проблем в жизни. Внезапные изменения настроения негативно влияют на энергетическую структуру человека, травмируют его психику, ухудшают общее состояние здоровья, вызывают стрессовые ситуации и приводят к эмоциональным срывам, когда человек утрачивает способность контролировать свои чувства и проявляет повышенную нервозность или агрессию.
Подавление эмоций также оказывает пагубное воздействие на здоровье. Это прямой путь к стрессу и депрессии, ставшей серьезной проблемой современного общества.
Как справляться с эмоциональными качелями
Частые и интенсивные перепады настроения требуют внимания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. В первую очередь необходимо попытаться определить причины подобных колебаний и понять, какие факторы провоцируют смену эмоционального состояния с позитивного на негативное. Иногда это может быть затруднительно, и тогда целесообразно обратиться за консультацией к психологу.
Когда эмоциональная нестабильность вызвана истощением и снижением энергии, необходимо стремиться к восстановлению равновесия с помощью общедоступных способов:
- правильный режим дня;
- полноценный отдых и сон;
- правильное питание;
- физическая активность.
Перепады настроения и эмоциональное истощение нередко вызваны влиянием окружающих людей, которых можно назвать энергетическими вампирами. Они истощают жизненные силы и провоцируют частые изменения настроения. Чтобы сохранить здоровье, необходимо избегать общения с такими людьми.
