Июль – пик летних отпусков. Многие девушки стремятся к ровному загару. Одни желают к концу лета получить благородный золотистый цвет кожи, другие – добиться насыщенного шоколадного оттенка. При этом, стремясь к идеальному загару, необходимо соблюдать основные меры предосторожности.
Воздействие солнечных лучей способно не только придать коже привлекательный оттенок, но и существенно ускорить процессы её старения, а также спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Начать стоит с понимания, что требуется терпение. Крайне важно загорать постепенно. Начинать воздействие солнечных лучей следует с коротких сеансов, не более 10 минут. Продолжительность пребывания на солнце можно постепенно увеличивать на 10 минут за раз, однако суммарное время, проведенное под прямыми солнечными лучами, не должно превышать двух часов без перерыва.
Соблюдение рекомендованного режима пребывания на солнце позволит добиться стойкого, равномерного и привлекательного загара.
Также не стоит забывать о выборе правильного времени дня для загара. Лучше всего это делать утром или вечером, когда солнце менее интенсивно. Крайне не рекомендуется загорать под прямыми солнечными лучами с 11 часов до 13 часов дня.
Людям с нежной, светлой кожей рекомендуется полностью избегать воздействия прямых солнечных лучей и загорать исключительно в тени. В результате загар получится менее насыщенным, однако это самый безопасный для здоровья способ.
Отдыхая у моря, важно помнить, что вода отражает солнечные лучи, это приводит к усилению их влияния на кожу. Аналогичный эффект оказывает влага, которая остается на коже после водных процедур – влажные капли действуют подобно увеличительному стеклу.
Чтобы добиться однородного загара, не рекомендуется находиться на одном месте, предпочтительнее передвигаться по пляжу или заниматься активными играми.
Перед каждым выходом на улицу при солнечном свете важно использовать солнцезащитный крем для защиты всех незакрытых участков кожи.
Особое внимание следует уделить:
- плечам;
- груди;
- шее;
- коленкам;
- лбу;
- носу.
Как правило, именно эти участки тела подвержены солнечным ожогам. Наносить крем необходимо с интервалом в два часа. Если вы купаетесь в море, крем следует обновлять после каждого посещения пляжа. Даже если вы проводите весь день в тени, рекомендуется использовать солнцезащитный крем, поскольку до 65% ультрафиолетовых лучей всё равно воздействуют на кожу.
Перед посещением пляжа не рекомендуется использовать тоники, кремы, масла или парфюмерию. Под воздействием солнечных лучей эти продукты способны спровоцировать появление пигментации на коже.
Если всё же, после дня проведенного на пляже, уберечься от ожога не удалось, необходимо незамедлительно, по возможности в кратчайшие сроки, применять к поврежденной коже специальные средства для лечения ожогов или, как минимум, крем с выраженным увлажняющим эффектом. Кроме того, существует народный метод, помогающий справиться с солнечными ожогами – использование кефира.
В период летней жары крайне важно обеспечивать защиту кожи как внешнюю, так и внутреннюю. Для этого требуется придерживаться водного режима – регулярное употребление достаточного количества жидкости, не менее двух литров в день, способствует поддержанию упругости кожи.
Также разработаны продукты, обладающие способностью увеличить сопротивляемость кожи ультрафиолету изнутри.
К таким продуктам относятся:
- красная рыба;
- зелень;
- чёрный шоколад;
- капуста;
- фрукты и овощи красного и оранжевого оттенков;
- чёрный и зелёный чаи.
А вот таких продуктов, как сыр, молоко, йогурт лучше избегать перед принятием солнечных ванн.
Соблюдение этих советов позволит добиться ровного и привлекательного загара, одновременно оберегая кожу от признаков раннего старения.
