Художники и поэты не ограничиваются изображением женской фигуры, нередко их вдохновляет и изящная шея, которую женщины часто акцентируют с помощью чокеров, цепочек и ожерелий. Однако для привлекательного вида шее необходим правильный уход, поскольку кожа в этой области очень нежная и подвержена обвисанию. Наличие второго подбородка визуально добавляет возраста. Не стоит отчаиваться, существуют действенные и доступные методы, которые помогут избавиться от жировых отложений в области шеи и устранить второй подбородок в домашних условиях.
Как уменьшить жировые отложения в области шеи: наиболее действенные методы
Для достижения красивой и изящной шеи необходимо выполнить три ключевых этапа.
Шаг 1: проверьте гормоны
Жировые отложения в области шеи часто встречаются у женщин и могут быть связаны с гормональными нарушениями или дисфункцией щитовидной железы. Иногда кажется, что увеличение объема шеи вызвано просто избыточным весом, однако в действительности это может указывать на проблемы со здоровьем. Тем не менее, эту проблему можно решить, обратившись к специалисту и пройдя необходимые обследования.
Шаг 2: скорректируйте калорийность вашего рациона
Во время снижения веса уменьшается объем жировой ткани во всех областях тела, включая область шеи. Для заметных изменений рекомендуется сократить ежедневное потребление калорий на 300-400 единиц. В рацион следует добавить продукты, богатые растительной клетчаткой, и увеличить потребление белка. Это поможет укрепить кожу на шее, придать ей более изящный и привлекательный вид.
Шаг 3: физические упражнения
Для поддержания тонуса шейных мышц рекомендуется выполнять специальные упражнения. Например, ежедневно делайте наклоны головы. Для повышения эффективности упражнения приложите ладонь руки к голове и наклоняйте ее, оказывая сопротивление. 10-15 повторений будет достаточно. Желательно выполнять 2-3 таких подхода в течение дня, чередуя правую и левую стороны.
Эффективные методы, позволяющие оперативно уменьшить второй подбородок
Устранение второго подбородка потребует определенных усилий, однако достигнутый результат оправдает затраченное время.
Шаг 1: регулярный массаж и использование масок
Регулярный массаж способствует нормализации лимфотока. Протирание кожи льдом придаст ей тонус. Устранение отеков поможет достичь желаемых результатов. Специальные маски помогут поддерживать упругость кожи лица.
Шаг 2: физические упражнения
В сети доступны упражнения, направленные на укрепление мышц области подбородка. Тренировка мышц челюсти признается одним из наиболее действенных методов. Для выполнения упражнения нужно максимально широко открыть рот и одновременно выдвинуть подбородок вперед. Важно ощущать работу мышц челюсти. Повторите это действие не менее 20 раз.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.