Для многих женщин попытки избавиться от лишнего веса превращаются в сложный и болезненный процесс. Мы часто проигрываем в борьбе с избыточным потреблением калорий, что приводит к появлению дополнительных килограммов. Однако иногда вес будто бы останавливается и упорно не двигается. В такой ситуации необходим способ эффективного снижения веса. Диетолог Анна Кабека поделится информацией о том, как терять до 500 грамм ежедневно.
Как добиться ежедневной потери 500 грамм веса
Если вы испробовали различные диеты, но не добились желаемого результата, то, вероятно, длительные ограничения в питании не подходят вам. Организм адаптируется к таким условиям и начинает запасать вещества, которые вы ему не предоставляете. Анна Кабека рекомендует попробовать диету, направленную на быструю потерю веса. Ее продолжительность всего шесть дней, но она эффективна, поскольку стимулирует организм и активирует обмен веществ.
Основной принцип диеты заключается в употреблении исключительно продуктов животного происхождения в течение шести дней. К ним относятся мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, а также яйца.
Данный режим питания запускает в организме процессы, способствующие снижению веса, и при этом он не предполагает чувства голода, поскольку вы получаете достаточно белка вместо углеводов. Важно убедиться, что потеря веса в 500 грамм в день является достижимой.
Через некоторое время потребуется расширить рацион и включать в него другие продукты, однако делать это следует обдуманно. Необходимо исключить из питания продукты, содержащие быстрые углеводы, сахар и алкоголь.
Дополнительный способ ускорить процесс снижения веса
Если предложенный метод не позволил уменьшить объем живота, и вес остается прежним, диетолог может предложить еще один способ для ускоренного снижения веса.
Данная диета включает в себя употребление бульонов, соков, смузи из зеленых овощей и фруктов без добавления сахара, а также орехов и чая. Такая жидкая очищающая программа позволяет значительно уменьшить концентрацию кортизола, нормализовать уровень эстрогена и стабилизировать инсулин. Метаболизм активизируется, и вы теряете до 500 грамм в день.
Анна Кабека поделилась еще одним небольшим секретом, который поможет легче пережить диету. Прежде всего, не стоит чрезмерно нагружать организм. Продолжительность такой диеты не должна превышать недели, оптимально – 5 дней. Кроме того, чтобы не испытывать постоянного голода, перед завтраком рекомендуется принять 2 столовые ложки оливкового масла и съесть лимон. Это поможет снизить аппетит и обеспечит организм необходимыми веществами.
