Многие стремятся замедлить старение и для этого пробуют различные методы. Но существует фрукт, который может оказаться полезным в этом деле. Оказывается, включение всего одного фрукта в ежедневное меню способно помочь в борьбе с признаками старения.
Помогает ли гранат продлить молодость
Сочный красный гранат, как выяснилось, не только приносит пользу здоровью, но и может способствовать сохранению молодости. Компоненты, содержащиеся в этом фрукте, помогают замедлить проявление возрастных изменений. Например, они способны восстановить эластичность и упругость тканей, а также ускорить обновление кожи.
Люди, жившие несколько веков назад, знали о целебных свойствах этого фрукта. В Древней Греции его называли «пищей богов», полагая, что его рубиновый сок способствует не только сохранению молодости, но и повышает вероятность успешного зачатия.
Благодаря этому фрукту древние арабские врачи облегчали головную боль и излечивали различные раны. Считалось, что его красный сок способствует быстрому заживлению и делает кожу гладкой, подобно коже новорожденного.
По словам диетолога Натальи Зубченко, для достижения желаемого эффекта рекомендуется употреблять гранат ежедневно, однако не более половины плода в день. Омолаживающее действие также оказывает гранатовый сок, но его следует употреблять только в разбавленном виде.
Какие фрукты способны замедлить процессы старения
Хорошие новости есть для любителей авокадо. Этот фрукт отличается высоким содержанием витамина Е и богат антиоксидантами, необходимыми для здоровья волос и кожи. Также в авокадо присутствует фолиевая кислота, которая важна для обновления клеток кожи и, как следствие, для сохранения молодости.
Полезна очень черника, эта ягода отличается высоким содержанием витамина С. Она способна улучшить кровообращение и помочь организму замедлить старение. В чернике содержится значительное количество калия, необходимого для поддержания водного баланса, что помогает бороться с отеками, часто возникающими с возрастом.
Многие терпеть не могут брокколи. Этот вид капусты, тем не менее, является ценным источником клетчатки и витамина С. Овощ помогает нормализовать вес и поддерживает его стабильность после окончания диеты. Также он способствует профилактике и предотвращению различных сердечных заболеваний.
Топинамбур сильно недооценивается. Но при этом он насыщен калием, который полезен для долголетия сердца и в целом для здоровья. Кроме того, топинамбур способен снизить уровень сахара к крови. Это будет очень кстати для диабетиков.
Продукты, которые способствуют долголетию
Лучшим источником антиоксидантов считается красная капуста. Этот продукт не только служит защитой от раковых заболеваний, но и способствует предотвращению признаков старения. Помимо этого, он станет прекрасным дополнением к диетическому салату.
Помогает снизить уровень сахара в крови и укрепить здоровье сердца фасоль. В ней сосредоточено значительное количество белка. В одной небольшой порции сушеных бобов содержится примерно столько же белка, сколько в обычном стейке. Кроме того, фасоль обладает большей пользой для здоровья, чем жареное мясо.
Корица считается хорошим энергетиком. Ее запах помогает бороться с усталостью и заряжает человека энергией. Утром можно посыпать корицей творог или сладкую кашу, чтобы на протяжении дня чувствовать себя бодро.
Полезен для организма темный шоколад. Такое свойство актуально, если содержание какао не менее 70%. Небольшое количество черного шоколада способно положительно повлиять на работу пищеварительной системы, а также улучшить состояние кожи, наделив ее блеском и здоровым видом.
Красная смородина полезна для кожи, ведь содержит много витамина С. Она способна замедлить старение и ускорить восстановительные процессы в организме. Ее мелкие косточки способствуют выведению шлаков из желудка. А кашицу из смородины можно использовать в качестве маски для лица и волос.
