Существуют люди, которым сложно не оглянуться, проходя мимо зеркала, и они чувствуют непреодолимое желание взглянуть в него. У этого явления есть причины, о которых мало кто осведомлен. Подобное поведение нередко связывают с эгоцентричностью, однако ситуация гораздо сложнее.
Почему люди смотрят в зеркало
Внимательное изучение своего отражения в зеркале может быть вызвано различными причинами. Зачастую такая привычка является способом для человека оценить свою внешность. Это поведение нередко связывают с тщеславием и нарциссизмом. Безусловно, его можно назвать эгоизмом, однако существуют и другие аспекты.
Существует ряд мотивов, побуждающих людей смотреть на свое отражение в зеркале:
- тревога и неуверенность в себе. Человеку нужно чаще на себя глядеть со стороны, чтобы быть уверенным, что с ним все нормально. Он не верит в свой богатый внутренний мир, поэтому пытается быть идеальным внешне;
- недостаточное чувство физического присутствия в нашем мире. Человеку нужен такой зацеп, которым и будет его отражение. Часто именно так возникает заниженная самооценка, поэтому ему нужно чаще на себя смотреть;
- неумение ощущать свои эмоции и чувства. Человеку нужно смотреть в отражающие поверхности, чтобы рассмотреть на лице свои эмоции.
Признаки заниженной самооценки и отсутствие уверенности в себе могут создавать трудности в установлении прочных связей с партнером и другими людьми. В связи с этим, необходимо уделять внимание работе над повышением самооценки.
Как поднять самооценку с помощью зеркала
Зеркало может стать надежным помощником. Не каждый любит рассматривать свое отражение в одежде, и лишь немногим удается спокойно смотреть на себя в зеркале без одежды. До тех пор пока человек не полюбит себя таким, какой он есть, со всеми особенностями фигуры, например, с небольшим размером груди или широкими бедрами, его не смогут принять окружающие.
Чтобы принять себя, необходимо раздеться, встать перед зеркалом и выразить одобрение своему телу. Поначалу это может быть непросто, поэтому можно начать с более простого подхода. В первые попытки не обязательно полностью обнажаться, достаточно оставить на себе нижнее белье.
Процедуру можно выполнять в условиях приглушенного освещения. Не менее важно поблагодарить свое тело, выразить ему похвалу. Следует постепенно уменьшать количество одежды и увеличивать освещение. Все этапы необходимо выполнять с полным осознанием. Вы стоите перед зеркалом не для того, чтобы выявлять недостатки, а для самопринятия.
Формирование здоровой самооценки возможно как с помощью самостоятельной работы, так и при обращении к специалисту-психологу. Для принятия себя необходимо постоянное самосовершенствование.
Как упражнение с зеркалом отражается на самооценке
Со временем, при систематическом выполнении данного упражнения, можно ожидать следующих изменений:
- привыкание к себе и своему образу жизни;
- вас больше не будут отталкивать особенности вашей фигуры;
- меняется привычный образ жизни, приходит понимание, какая прическа и макияж подойдут больше;
- вы не будете прятать свою улыбку, так как станете понимать, что она вам очень идет.
Важно понимать, что установление визуальной связи со своим телом принесет ощутимую пользу. Любовь, увиденная в зеркале, – это любовь к собственному отражению. Речь идет не только о взгляде на себя, но и об уважительном отношении к каждой линии своего тела, о принятии себя в целом.
Когда люди объективно оценивают свои способности и потенциал, они легче воспринимают критику, не считая ее оскорблением. Именно к этому стоит стремиться: воспринимать замечания, работать над собой и улучшать свою жизнь.
